長野県のフルマラソン人口の倍加を目指す走る話題満載の市民ランナーホームページsantaxと長野市を地盤とする「長野マラソンクラブ」のオフィシャルページが連動しています。

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ジョグの一歩からフルマラソン、ウルトラマラソンまで。あなたもいかがですか？　ゲスト書き込み大歓迎！

大会など報告ページ ２００１年 ●第３回長野マラソン…クラブ員のエントリー状況から4/15大会本番、結果、大会後のメールまで ●セルフディスカバリー・クロスマウンテンマラソン…7/22木曾の山の中で開催された新大会 ●第15回記念吹田中の島“耐久”５時間走大会…9/23有森裕子さんと480名が走った ●北緯40°秋田内陸リゾートカップ100キロチャレンジマラソン…9/23の大会、石川正昭報告版 ●第18回大町アルプスマラソン（10/7） ●第1回アディダス苗場スーパーマラソン…10/14　タフなフルの新しい大会 ●飯泉さんの四万十川とクラブウルトラ班とのメール交換…10/21､その前､その後 ●広島ベイマラソン…11/18のフルの部 ●ランナーズ走りこみ大会のNMCチーム…開始の10/1から感想まで収録12/20に完結（(日付順版） ２００２年 ●第21回佐倉朝日マラソンのNMC…3/3フルの部にNMCが遠征 ●第4回長野マラソン報告の３回分＋掲示板書き込み分 ●第８回八ヶ岳野辺山高原１００キロウルトマラソン（5/12　パート�T） ●八ヶ岳野辺山の感動と涙（5/12　石川レポート＆三田の写真レポート版） ●第17回サロマ湖ウルトラマラソン ●第２回セルフディスカバリークロスマウンテンマラソン ●第2回歴史街道丹後100kmウルトラマラソン（9/15　武捨レポート） ●秋田内陸リゾートカップ100kmウルトラマラソン2002（9/22） ●秋田内陸リゾートカップ100kmウルトラマラソン2002（9/22のアルバム版） ●第19回大町アルプスマラソン（10/6） ●第4回えちごくびき野100kmウルトラマラソン（10/12） ●第4回えちごのくびき野写真編（アルバム版） ２００３年 ●善光寺〜北向観音初詣50ｋｍマラニック（1/1） ●第5回長野マラソンＮＭＣメンバーの結果（ホームページ版）、　第5回長野マラソンの写真アルバム、　同　フェアウェルパーティ編 ●第２０回大町アルプスマラソン ●久米島マラソン

トップページで取り上げた話題…トップページの変遷　前回トップ

Santaxの趣旨（2000/6)、 ●開設者走暦(2001/2/24up)とマイ・トレーニング＆記録（87年〜2000年7月の記録）　★00年夏の「カヤの平」 　★笠が岳探鳥登山記（02年日本野鳥の会長野支部会報へ投稿のネット版） ●マイ・ダイアリー2000年8・9月、10月 、11月、12月 200１年1月、2月、3月、4月、5月、6月、7月、8月、9月、10月、11月、12月　2002年1月、2月、3月、4月、5月、6月、7月、8月、9月、10月、11月、12月、2003年1月、2月、3月、4月、5月、6月、7月 、8月、9月、10月、11月、12月、2004年１月、２月、3月、4月、5月、6月

フル百回楽走会のわかるホームページ ●当ＮＭＣ発信の第３回平塚早春マラソン報告（2002/1/13開催） ●原沢勲さんの「ランラン通信」の中のフル百ページ…フル百会員が主催する月例７大会の日程も網羅 ●吉藤尚さんの「マラソンおじさんのホームページ」…毎月、毎週のフルマラソンやマラニック、また桜道ネーチャーランの様子などもアップされています。 ●土谷文明さんの「土谷パパのホームページ」フル百では新人の方です。

長野マラソンクラブ、初サブスリー１名を含む４０名の完走を確認

第６回長野マラソンのフェアウェルパーティが終わった後で、そのステージで恒例の招待選手に入ってもらっての記念撮影。長野マラソンクラブ(ＮＭＣ）メンバー、のぼり旗を立てて応援した家族応援団、そして今回はクラブメンバーがお世話になることも多いスポーツドクター・中村先生（整形外科）にも入っていただいた。 　写真にマウスを置くとゴール後のスタジアム外、サブフォーランナー、まだゼッケンがついている西島、山口、そして６回目にして初めて伴走ボランティアからランナーにとして出た杉山会長が来たところでの記念撮影。既に着替えているのはサブスリーをはじめ３時間半内ゴールのメンバー。

沢山の応援に感謝

スタート付近で。もう１本はちょうど後ろに隠れている。原さんご家族にお願いしたのはスタート付近だったが、このあとエムウェーブにも出現いただいた。各所のぼり旗応援の写真にリンク→スタート地点拡大写真，　大門付近１，大門付近２，中央通り，エムウェーブ，大塚折り返し，スタジアム

36ｋｍ付近の松代の堤防で、この旗が４本続いた。遠くからもこの旗は見え、がんばって早くそこにたどりつこうとされたＭＮＣメンバーが多かったのではないか。拡大写真

　１１日に行われた長野オリンピック記念長野マラソン（第６回）は薄曇りから晴れ、昼過ぎには気温２５度と上昇の中、４１５４人が完走した。出走者は４９５４人ということで完走率は83.8％。ただ１月初旬早々に定員に達し締め切られたにもかわらず今年も５千名を割り込みむ出走となり、５７００名の枠もれに泣いたランナー達を悔しがらせたところがある。実際の出走を見越し６５００名くらいまでエントリーを受付したらどうなのだろうかと思う。
　大会が市内コースに変更、しかも、長野市の中心部を走るということで市街地は沢山の人が応援に出た。コース上、精神的に苦しくなるところで応援がとぎれてしまうのではないかと心配された松代側堤防も岩
野橋付近でまた36ｋｍ付近ＮＭＣのぼり旗の後の公園で沢山の応援があり、これまでの小布施橋両岸のように元気づけられたはず。まずは沿道の応援、またＮＨＫ教育ＴＶの生中継を見ながら応援いただいた皆様に感謝したい。

　また長野マラソンクラブ（ＮＭＣ）では、自前の大会に備えまた長野マラソンの市内コース化にも合わせてと２重の目的でクラブの「のぼり旗」を２０本作り、家族や親戚などを中心に１８本を持つなり、立てるなりしてクラブメンバーばかりでなく、各選手を応援いただいた。それはスタートライン付近に始まり、善光寺手前の大門交差点付近、中央通りのセントラルスクエアの少し下の中央通りのど真ん中あたり、ビックハット、エムウエーブ、大塚折り返し付近、さらに36ｋｍ付近松代側堤防、松代大橋、ゴール付近と立てらていたのをお見かけいただいたのではないか。

４０名が完走（昨年は３５名）
　ＮＭＣメンバーは前回トップページで紹介したように過去最多の４６名がエントリーしていた。大会直後からの大会ＨＰ、そして最近ではランナーズのホームページでも完走記録がのり、エントリー者のうち４０名の完走を確認できた。途中リタイア１名、故障者リスト入りで欠場１名を確認していたが、あとの４名については出走したか欠場したのか確認がとれてないので、クラブの完走率はまだ出せない。

　
サブスリーは５名にとどまる

　まずはクラブのトップグループ。サブスリーは５名だった。ＮＨＫ教育ＴＶの生中継の解説が金氏と言うことで、長野局では事前よりサブスリーに焦点を当てる長野マラソン特番が放送され、ニュース番組枠でもそれが何度も流されていた。フルマラソン人口の４％と言われる市民ランナーの憧れ「サブスリー」に焦点が当たった今回の長野マラソンだった。３月４日にＮＨＫ長野局のディレクターから電話があり、我がクラブのメンバーより初サブスリーをねらう５名を紹介した。うち、１０年サブスリーを追い求めているいわばドラマ性のある石川さんをＮＨＫはゲット、全国の３名のランナーと共に紹介していたので、長野市内では、そのＴＶを見て石川さんに「頑張ってください」と声を掛ける方が沢山いたようで、まさに街の話題が「サブスリー」だった。
　結果は石川さんのサブスリーはならなかったが、クラブメンバーではスピードのある若い和田さんが初サブスリーを達成した。サブスリー常連の塩沢さんと高野（英）さんの２人が今年はサブスリーがならなかった。
　左の写真は左から轟、梨本、和田、佐藤、小林(毅)のＮＭＣスピード陣（小林純代さん撮影）。写真クリックで拡大。

和田：私は何とか念願のサブスリー達成となりましたが、「アキレス腱が痛くて走れなくなったらやめよう」と割り切ってスタートしたのが良かったようです。今回は足の状態が万全ではなかったので、普段とは違うことをしてみました。ひとつは暑いと思いながらも、膝までのセミロングのタイツを履いたこと。これはできる限り足首を使わずに太もも裏を意識して走ろうと思い、そのサポート機能を生かそうと考えたため。もうひとつはサブスリー道場の時に小林さんにすすめられた足首かんたんを使ったこと。これによりアキレス腱はすごく楽になりました。ただしかかとに違和感があったので足が万全なら今後は使わないかもしれません。精神面では、一番苦しい岩野橋の上で轟さんに「絶対サブスリーできるから。こんなチャンス二度とないよ。」と声をかけられ、踏ん張りが効いたことも大きかったと思います。走行距離についてですが、私は２月に４００ｋｍ走り込んでアキレス腱を故障しました。医者からは「長く走ることを続けたいならメンテナンスですよ。メンテナンス。」と言われてしまいました。３月は走りたくても走れないというもどかしさを嫌というほど味わったので、これからは練習後のストレッチとアイシングを欠かさずに行うと同時に、高木さんがおっしゃるように練習内容も再考しなければならないかな、と思っています。（サブトラ班掲示板より）
小林（毅）：ようやく長野マラソンでサブスリーを達成できました。新コースのせいかＮＨＫ効果のせいか分かりませんが、周り（会社など）の反響が大きく、サブスリーという言葉が浸透しているのには驚きました。やっぱり長野で出せて良かった。（ＮＭＣ掲示板より）

　佐藤、小林（拓）が自己ベスト更新〔３時間〜3時間半内グループ〕
　続くサブスリー今一歩のところから３時間半までの区切りには１０名いた。３時間２分４０秒の高野（英）さんから１分以内に３名が続いている。
　前回このトップぺージで試走会コースをもっとも多く走っていると紹介し、さらに「精神的肉体的にもきつくなる30ｋｍ過ぎを体が覚えているので強いかもしれない」と書いた佐藤さんがやはり強さをみせた。佐藤さんは２年前の２月の試走会に参加してその場でクラブ入りして出た２年前の第４回長野（4:10:42）が初マラソンですよ。すごいでしょ。写真は岩野橋を渡るランナー、歩道に八木さん。11:11撮影、ここよりそのペースが落ちなければ3:20内ゴールとなる。写真クリックで拡大。
　

　またボウルダー帰りの元サブスリーの高木さんが長野マラソンでは過去２番目の良い記録。昨年大町3:38:50の小林（拓）さんが３時間半入り、しかも２０分といいタイムを記録した。もちろん佐藤さん共々自己ベスト。
佐藤：皆さんにアドバイスいただいたり、一緒に練習していただいたりして自己ベストを14分も縮めることができました。ありがとうございました。昨年秋の新潟で3：16出したときは、「縮まった」という感じでしたが、今年の長野の3：02：44は、「縮めた」という感じです。練習の内容は、大幅に変えました。5分/kmで15�q走ってもサブスリーにはほとんどプラスにならないだろうと考えて、同じ時間で「筋トレ」＋「スピード練習」をやるようにしました。高木さんの書き込みを参考に「月間走行距離へのこだわり」を捨てて、体作りとスピード作りに励みました。筋トレは、42km走っても猫背にならない「背筋」、仰け反らない「腹筋」、ショックを受け止める「腰」、35kmを過ぎるといつもいたくなる「裏もも」、スピードを上げると具合が悪くなってた「表もも」を鍛えてました。効果は絶大で、スピードを出したときの安定感が抜群によくなり、無駄が少なくなった分結果燃費がよくなった気がします。スピード練習は、トラックでインターバル練習を始めた頃、3本目くらいで4分を超えてしまったので、設定さえしておけばそのスピードで回り続けるマシーンに頼りました。時速16kmで1km×5本から始めて、通して5kmまでおせるようになりました。そこで自信をつけて、再びトラックへ。最後には、3：30で5本いけるようになりました。そのほかには、レースペース走をやりました。4分/kmで10・15・21km。結構4分ぴったり走れてました。あとは、ハーフ2本と10ｋｍのレース1本。長距離の練習もぼちぼちやりました。練習日数を減らして、減らした分1回に走る距離を長くしました。秋には、サブスリー行けそうな気がしてます。（サブトラ班掲示板より）
石川：ゴール後のインタビューでも言いましたが，今回はあまり悔しさがないですね．今回いろいろわかったので，次回は取りますよ．最後はちょっとみっともない姿を延々と流されてしまいましたが，3分ぐらいなら「あとちょっとだったね，おしかったね」という許容範囲ギリギリでしょうから，正直ほっとしています．まあこんなこと言っているうちはダメなんですけどね．（ＮＭＣ掲示板より）

高野（弘）、飯泉、西島が自己ベスト〔３時間半〜４時間グループ〕
　上の３時間半内にくくったところには、本来ならあと６人くらいは入っていないといけないところ。羽田さん田村さんがいわば故障者リスト入りで、年始めから調子のよかった八木さんも同類か。

　安定と見ていた武捨さんが調子を落としている。さらに３時間２０分台初めの記録をもちながらゼッケンナンバーから推測される目標の高さから潰れていると見られる山口さんと山崎さんが惜しい。本来半内ランナーはこの6人。
　このクラスでは高野（弘）さんが大幅更新、飯泉さんも自己ベストで次回半内突入が時間の問題となってきた。西島さんも昨年の長野を僅か上回る自己ベストでサブフォーが一応安定してきた。２年前は膝が痛いと言っていたのが嘘のようだ。成長株の一人。どうも誰かに似て前夜のビールの飲量が多く、そこを改善するとさらに記録が伸びそうだ。

クラブ内女子のトップを徳武（さ）がとる〔４時間〜５時間グループ〕

　サブフォーにＮＭＣの女性が一人も入らなかった。ずっと３時間５０分台をキープしてきた高橋さんが、クラブ女性トップの座を初めて明け渡した。予測では月間300ｋｍの三石さんが大町の時（4:07:44)
の状態に調子を戻して高橋さんを抜くと見ていたが、失敗の走りのようだった。これは私の予測が大きく外れたひとつ。高橋さんにかわってクラブトップを取ったのは、既にサブフォーは一応達成している「ウルトラ娘」徳武（さ）だ。
　１７日に富士五湖を控える木下さんは控えめの走りをした模様でウルトラの結果が楽しみ。小宮山さんは１月の若潮でサブフォーを出したばかりなので、記録更新が期待されたが、これもだめだった。中島さんは本来長野で初のサブフォーが堅かったのだが、故障者リスト入りで今回は無理をしないいつでもリタイア出来る姿勢で走られたのが良かったと思える。昔にサブスリー寸前までいった経験のある原さんはおそらくトレーニング不足で走れるところまでと走ろうという走りで完走された模様。同じトレーニング不足の宮沢さんは試走会の機会を生かし、そのときの走って帰る練習でいわば試走会きっかけ効果にプラスベテランの「経験」の走りを見せたということだろう。宮坂さんもまずまずの走り。クラブで初めて仮装して走った松島さんは初マラソンの大町タイム（4:47:53)を40分も大幅更新した。トレーニング場所をのぼりコースに変えたこと、そして仮装への沿道の反応が後押ししてくれたようだ。大町はぐったりのゴールだったが、今回は楽しいゴールだったようだ。ビールを用意しておかなくてごめんなさい。第４回長野を5:04:30でフルマラソン初完走、以来走るごとに記録を更新（昨年4:27:09）してきた柳沢さんがタイムを落としている。どこか故障があるのか心配だ。さらに「しんがりは私が務める」と丸山（和）さんが毎年安定のゴール。ゲート入りしてから足がつり最後５分もかかってしまったというが、これも楽しそうに話しておられた。右の写真はＮＭＣ女性陣のゴール後。
松島：1日、たっぷり楽しみました!　長野マラソンがたくさんの人に愛される理由が走ってよ〜く分かりました。去年エントリー漏れで、スタジアム観客席から見て悔し泣きしてから1年、走る側になれて本当に幸せでした。練習不足を補ういろんな好条件に支えられて、予想外のまぐれ記録に驚いています。たくさんの応援や、要所要所の昇り旗、ボランティアスタッフのどれもがランナーと同じくこの大会の一部なんだな〜と実感しながらの42キロでした。（ＮＭＣ掲示板より）
（ＮＭＣ事務局編）

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クラブメンバーはエントリー次第、またその予定段階でもクラブ事務局へお知らせ下さい。同ページはトップページとは別に暫時更新しています。

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