フルも100ｋｍもない今月は乗鞍でゆっくりの60ｋｍ

２００４年６月

最新

日 曜 距離 トレーニング内容＆大会 体重 メモ（感想、体調、etc）、月間距離　体の状態
6 日 - 休養 - 午前1時まで入れる戸倉の温泉に入って石川さんのクルマで長野駅まで送ってもらい帰ってきた。いや、よく飲んだ。
朝がきつく、アルコールが抜けておらず、笠岳峠は見合わせた。

髪が伸びて口に入ってしまい、煩わしかったのでばっさり切った。カットのみの店がＳＢＣ通りに４月に出来て、初めて入ってみた。1,575円で次回から1,400円台になる。入れ替わり客が来ていた。髪の減量でこれで体重も減だ。

昨日歩き過ぎたか？　朝方、外反母趾ぎみの右のそこに激痛が走った。外反母趾は女性ばかりではない。普段から幅広シューズを履いているのだが、シューズを履いている時間が長くなるとどうもいけない。これは慢性化してどうしようもなく、出来るだけ裸足でいるより仕方ない。そういえば中村整形外科のスリッパは小さくて私の足に合わないのでマイスリッパ持参でいこうかな。左後脛骨筋腱の周辺は少し締まってきた感じがあるが、まだ完全でない。

最新書き込みに記載したものは、更新のつど、下の「日付順」に移しています。

　
1990〜2004年の年間の月別走行距離（km）
★ 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 年間距離 順
1990 51 61 20 54 59 100 50 120 151 131 84 56 937 14
1991 31 79 111 123 110 141 156 140 145 173 144 160 1513 13
1992 126 104 89 178 176 135 120 146 186 176 156 151 1743 12
1993 122 126 108 185 218 135 215 220 189 217 250 212 2197 10
1994 233 211 117 210 232 221 281 283 337 265 216 208 2814 4
1995 213 205 302 228 242 302 119 252 315 446 207 203 3034 1
1996 206 178 242 229 200 169 203 170 171 215 22 147 2152 11
1997 202 166 109 190 250 151 234 311 183 60 107 204 2167 9
1998 225 198 312 221 216 106 192 121 200 303 264 202 2560 7
1999 233 277 272 205 259 202 198 160 241 290 205 201 2743 5
2000 230 254 271 177 109 203 237 140 265 340 129 183 2538 8
2001 206 110 306 153 140 143 258 149 261 473 301 224 2724 6
2002 225 277 269 216 271 288 187 104 301 302 179 208 2827 3
2003 255 189 217 216 303 300 216 240 210 354 184 150 2834 2
2004 220 247 241 217 154 ？ ？
　
月初の書き込み
前月八ヶ岳野辺山で膝が少し弱くなっていることが判明、膝強化に自転車を取り入れる。都合6回計画だが、今日のようにサボってしまうこともあり、7月のヒダウルトラマラソンまで4回出来ればいいな、という感じだ。
　今月は五輪記念マラニックの試走会残り部分が2日間にかけて、またその翌週には乗鞍Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋがある。いずれもゆっくりウルトラペースでの走り。
　
　連日仕事を終えるとビールを飲みながら帰り、さらに追加となり夜に走りにでれない悪循環に陥っている。ちょうど左足の左後脛骨筋腱炎の後遺症がまだの残っており、休養ともからみ許せたが、もう駄目、断ち切らないと今月ウルトラ系で距離稼ぐだけになってしまう。今月もこの最後の段落は残しておこう。-6月6日記-
　「ダイアリーで走る時間を見てもらうと、飲んだか飲まないかがわかりそう。23時台に走っていると、その日は仕事の帰りから飲んでいて酔いが醒めてから走り出したということ。サボリと記した日はもちろんビールで走れなかった日となる」。


初フルから現在までのフルとウルトラ全記録

　

日付順

日付順…距離欄はkmでラン（jog & run）のみ記し、換算なし、端数切り捨て
日 曜 距離 トレーニング内容＆大会 体重 メモ（感想、体調、etc）、月間距離累計ピンク
1 火 - 通勤ＭＴＢ
休養		 - ＭＴＢで稲田方面を回って帰った。帰りに西友で冷凍食品を買い込みキリンのスタウトを追加、これを飲みながら。
2 水 - 通勤ＭＴＢ
休養		 - 石川さん夫妻とメルパルクランチでマラニックの打ち合わせ。昨日に続いてマグロのソティーを食べた。
13日のマラニック2日目の野沢温泉-志賀高原ルートは危うく100ｋｍ超えとなるところで、山ノ内どまりに修正した。
ヨナヨナ帰路に2本。
3 木 - 通勤ＭＴＢ
サボリ		 - ランチタイムランをし損なう。そろそろ走ってもいい。
4 金 14 朝と午後7時台に各通勤ジョグ 57.2 朝の通勤ジョグのあと、左後脛骨筋腱炎は治っているはずなのにまだジュクジュク、ザバザバ感があったので、午後中村整形外科に行って理療をしてきた。
足首の上下に負担のかからないように諏訪神社より下の道までおりてからのジョグ。帰りも坂の入り口まで来て後は歩いてあがった。
＜夕刻ジョグ後の体重＞（左欄）、体脂肪率13.9 体脂肪量8.0
5 土 - - ほたる駅伝に応援参加。あの中継所の待っている間の雰囲気は駅伝ならではのものがある。これまでも昨年の中学の同級会幹事と重なった時を除いて確か３度出かけているが、今回同様暑い中での走りだった。のぼり旗はポールを2本持っていったが、肝心の旗の方が1枚しか袋の中に入っておらず1本しか立てられなかった。来年は各中継所の2本づつ立てよう。トップ通過から20分の時間経過で繰り上げスタートになってしまうが、今回、そのトップが多少遅かったか、クラブチームがタイムアップしたかで、初めて6区＝最後までタスキがつながった。「5区までしかつながらない」と聞いていたので、6区の繰り上げスタートの写真を撮ろうと思ってその中継所にいたのだが、運良くクラブチームのタスキがつながる写真が撮れた。「タスキを最後までつなげたい」思いの一方で道路使用許可とも関係するスムーズに終わらせたい事情から繰り上げスタートが実施されるが、最後までタスキをつなげたい思いが強いのが駅伝で、トップも速く走りすぎるとぶちこわしで、多くの参加チームでタスキがつながらなくなってしまう。せめてＮＭＣ選抜がつながる今回程度が良いかな。そのアルバム。
そして家に帰り暑い中を歩いていたのでシャワーで気分すっきりし、「牛若」の八ヶ岳の2度目の打ち上げに行った。
6 日 -
7 月
8 火
9 水
10 木
11 金
12 土 五輪記念マラニック試走会：鬼無里-飯綱-セントラルスクェア
13 日 五輪記念マラニック試走会：野沢温泉-志賀高原-山ノ内町
14 月
15 火
16 水
17 木
18 金
19 土
20 日 乗鞍Ｒｕｎ ＆ Ｗａｌｋ
21 月
22 火
23 水
24 木
25 金
26 土
27 日
28 月
29 火
30 水
上で、runはキロ４分〜５分３０秒内、jogはキロ５分３０秒〜７分00秒の範囲。

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