長野マラソンクラブ編
2002/4/15upのトップページより
この笑顔、第４回長野マラソン、満足の大会でした
上は４月14日第４回長野マラソンのフｪアウェルパーティで女子優勝のビクタギロワさんに入ってもらって撮影。ＮＭＣメンバー、その家族並びにお友達。この中のＮＭＣメンバーで初マラソン初完走が３名います。ＮＭＣでは一人の出走が未確認ですが、昨年完走できなかった一人の完走も確認され、新たに４名のフルマラソン・ランナーが誕生しました。
約５７００名のエントリー者のうち、出走が５千名少しと、１割以上の欠場が出ていました。当クラブでも直前故障などで２〜３名が応援にまわりました。それでも、過去最高のエントリーで、出走者も過去最高の数で、完走者も過去最高の数。詳しくは信濃毎日新聞で。
沿道の声援も凄い数で、写真左はそのひとつ小布施橋入りのカーブの大声援を抜け出てた所。ランナーを勇気づける沿道からのたくさんの声援には感謝します。長野マラソンの人気の一つは実はこの大声援なんです。市民マラソンでは交通規制などからの大会コースどり事情で沿道の声援がないとは言わないが少ないとろが多く、長野の声援はＮＡＨＡマラソンに次ぐ日本第２位の北海道マラソンとほぼ肩を並べます。県外からは前泊しないと参加できないことでも共通のこの３大会、全国から来られるランナーがまた来たくなるような雰囲気があるとすれば、その共通項は大声援なんです。地元ランナーにしても全国からたくさんのランナーが来られることは喜びで、ひとえに沿道の声援によるものと思っています。ほんとうにありがとうございました。
特に小布施橋の豊野側堤防は人並みでコースが狭くなっていてまるでツールド・フランスの山岳ポイントのようですね。
ＮＭＣの走りに行きましょう。右上は五輪大橋の少し手前、28〜29キロあたり、小島敏久さんだ。抜いて行く時、声をかけてくれればダッシュして撮影しますとしていましたが、スタート付近の下り坂ではこれが出来ませんでした。カメラマンの余裕があったちょうどその頃小島さんを撮影しました。
まず、初完走の３名、それそれの走力で完走。サブフォー小林毅さん（下右）、４時間少しの佐藤伸さん（下左）、３８キロ関門通過でゴールゲート閉鎖に間にあった柳沢眞弓さん（下中央）。それぞれ感動のゴール。５時間の指標ランナーと紹介した丸山和男さんもその通り完走してくれてＮＭＣ事務局と柳沢さんを迎えた時は、緊張の糸が途切れたか柳沢さんの目が潤んできました。一方トップ・グループは丸山一二三さんが２時間５０分を切る自己ベスト、高野英二さんも２年連続サブスリー、そして松崎良一さんが初のサブスリーを達成しました。そのほか、自己ベスト更新組の中では３時間半内突入では、徳武裕一さんの３時間19分、山口辰郎さんの初の２２分台ゴール、また長野で失敗を繰り返していた山崎豊さんの21分台ゴールが光っていました。わりと調整ミスや飛ばしすぎなどで失敗の多かった３人がそろって実力を発揮した形。こうした成功の走り、ホームページでプレッシャーをかけてしまい、逆に失敗してしまったケースなどいろいろな走りがありました。詳しくはＮＭＣ全記録判明後に、お伝えします。まずは第１報！でした。
掲示板に長野マラソン大会直後感想など書き込みをお願いします。
掲示板に長野マラソン完走の感想、或いは失敗の弁など書き込みください。また応援に回られた方も是非、沿道から見た長野マラソンを。
本ＨＰをご覧いただいているＮＭＣメンバー以外の方もどしどし書き込みください。
2002./4/19up分
ＮＭＣメンバー３５名が完走、その記録 報告します
ゼッケン 氏 名 年 所 属 第４回タイム 参考・昨年タイム 331 丸山一二三 44 長野マラソンクラブ ２時間４９分１７秒 ２時間５２分１４秒 432 松崎良一 36 長野マラソンＣ ２時間５８分４４秒 ３時間２５分５１秒 1215 高野英二 27 高野建具店 ２時間５９分２７秒 ２時間５７分３７秒 1363 梨本高之 36 消防朝陽分団 ３時間０４分０８秒 ３時間０５分４１秒 381 轟 哲郎 43 長野マラソンＣ ３時間０５分２１秒 ２時間５７分４２秒 388 石川正昭 38 長野マラソンＣ ３時間０５分４０秒 ３時間０５分２５秒 1362 野池秀樹 37 中部電力長野 ３時間０５分５０秒 ３時間１０分０１秒 335 宮本恭志 38 長野マラソンＣ ３時間１２分２６秒 ３時間０９分３４秒 511 徳武裕一 36 長野マラソンク ３時間１９分４３秒 ３時間３８分２７秒 1179 山崎 豊 42 大幸印刷 ３時間２１分４０秒 ３時間３６分４７秒 1220 山口辰郎 42 しなの富士通 ３時間２２分５７秒 ３時間３３分３８秒 448 高木直樹 48 長野マラソンＣ ３時間２４分３２秒 ３時間１０分２２秒 563 三田茂延 51 長野マラソンクラブ ３時間２７分０５秒 ３時間２３分０７秒 2299 三野輝一 40 走快ねっとＲＣ ３時間２７分５７秒 ‐ 1587 宮沢道成 46 小賀坂スキー ３時間３０分３２秒 ３時間２８分２０秒 1571 和田佳司 29 須坂小学校 ３時間３２分２１秒 ３時間３４分１８秒 2983 朝日輝元 47 長野東郵便局 ３時間３４分５４秒 ３時間４４分００秒 1840 武捨俊之 42 長野マラソンＣ ３時間３５分２９秒 ３時間３５分５１秒 457 小島敏久 52 長野マラソンＣ ３時間３８分３０秒 ３時間２０分０３秒 1837 飯泉大輔 41 長野マラソンＣ ３時間４４分３５秒 ４時間３６分３２秒 1936 小林 毅 30 長野走ろう会 ３時間４４分５９秒 ‐ 6216 高橋百合子 53 ウシワカ ３時間５１分５７秒 ３時間５８分１９秒 1957 斉藤一也 39 ‐ ３時間５５分４９秒 ３時間４４分５４秒 2590 木下幸一 42 長野マラソンク ４時間００分４４秒 ４時間２５分１７秒 3529 佐藤 伸 30 ‐ ４時間１０分４２秒 ‐ 2219 宮坂 陽 44 長野マラソンク ４時間２４分３５秒 ４時間３６分５８秒 2658 西島政晴 37 ＦＣ・Ｓシルク ４時間２５分５５秒 ‐ 4144 大貫 博 33 長野マラソンクラブ ４時間３０分００秒 ‐ 3588 酒井孝昭 42 ‐ ４時間３１分３３秒 ４時間０１分４８秒 4840 林部範雄 61 長野マラソンクラブ ４時間３９分２５秒 ４時間４４分２８秒 6057 宮坂和子 55 長野マラソンク ４時間４５分０４秒 ４時間００分２１秒 5017 岩崎貢二 26 長野マラソンクラブ ４時間５１分１２秒 ‐ 1441 原 芳幸 51 中野新幹線事務 ４時間５９分２３秒 ３時間５５分１３秒 4375 丸山和男 39 長野マラソンＣ ４時間５９分４３秒 ４時間４４分１５秒 6509 柳沢眞弓 40 ‐ ５時間０４分３０秒 ‐
クラブメンバーの大会結果は、表の通り。大会前に青森県から長野市へ引っ越してきた三野さんがクラブ入りしているので加えさせていただいた。２名の出走が未確認だが、完走者は３５名。体調不良と直後競技会を控えての途中棄権が２名、故障等で応援に回った方が２名。現段階では３７名出走としてその完走率８９．７％。表の所属はゼッケン３桁の陸連登録以外は記載が自由で、職場や自営のお店、或いは地域のつながりをアピールしたりと色々。
初完走組。昨年３８キロ関門までで終わっていて、今年は仕事の関係で試走会に一度も出れず皆が心配していた岩崎さんだが見事に完走。初挑戦初完走は３つの時間帯に分かれて小林、佐藤、柳沢の３名。
松崎さんが苦手の暑さを克服、気温上昇の中で、念願のサブスリーを達成、あらゆる条件をこなせるようになった。３時間５分台のお互いが見える位置に３名いる。
自己ベスト更新は、上から丸山一、松崎、野池、徳武、山崎、山口、和田、朝日、飯泉、西島、大貫、林部の１２名。うち、林部さんは６１歳で記録を伸ばしている。
その年齢層の上の頑張りではクラブ女性陣の一人・高橋さんが長野で毎回タイムを更新してきており、10年前の92年ヨロンで出した３時46分に迫る走りを見せた。5０歳台で自己ベスト更新もありうるぞ。
故障はなさそうだった木下さんが達成しているサブフォーに行かなかったのは、２４日に開催の「チャレンジ富士五湖ウルトラ」の１００キロの部挑戦を控えて抑えたからと思われる。
５時間の指標ランナーとさせていただいた丸山和さんはまさにその通りの走りをしてくださった。これはピタリ。
もっか掲示板にそれぞれに感想が書き込まれていますが、メールでいただいたものを一つ紹介しましょう。
声援で５時間内達成
ＨＡＲＡ…スタート位置は１４４１番のため前の方混雑もなくうまく波に乗れた。五輪大橋の給水まで５．５分ペース。この給水後が良くなかった。故障・疲労・眠気・・・元気喪失、３２キロ辺りから歩いたりした。目の前を後続がドット行く、複雑な気持ちであった。「５時間を超えたって・・・」
松代大橋の上り手前、大きな声がした。小松さんであった。「ココまで来たんだそのペースで行けば間に合う行け！」 記録の価値を捨てていた自分だが「とにかく時間内ゴール」しよう。仲間そして多くの方々、ご声援ありがとうございました。
2002/4/21up分
大会写真を少しアップ、その１
左は４月14日第４回長野マラソンの陸連登録の部でのスタート待ちの時。
昨年から今年にかけ１０日連続でフルマラソンを走る日本記録を打ち立てたピンクウェア５４１の桐生走ろう会会長でフル百回楽走会メンバー薮田政美さんとＮＭＣチームウェアの左から丸山一二三、轟哲郎、松崎良一、宮本恭志、そして地元の大会でご一緒も多い長野市の隣・須坂市の後藤光男さん。
長野マラソンがフル通算２６０回だった薮田さんは３時間２７分４９秒、後藤さんは３時間３７分２９秒。
薮田さんとそのお仲間の上州からっかぜマラソン大会・１０日連続フルマラソンはここ（このリック先は同じフル百メンバー原沢さんのＨＰより）右は、スタート２０分前の同じ登録ブロック。あと５分でゼッケン別ブロックへの並び締め時間となる。これを過ぎると最後尾に並ぶように徹底されている。もう、たくさんの選手。
ＮＭＣメンバーがメンバーのひとりを囲んでいる。高木さんが指を指すのは石川さんの左手。サブスリーを目指す予定時間が書きこまれていた。
そのサブスリーは難しい。事前の予定タイムでみると、まだ半内のなかった徳武さんも３時間すれすれを狙っていたようだが、３時間１０分から先は一段と厳しくなる。今回、事務局でサブスリー狙いと見ていたのは、結果タイム順でも宮本さんまで。その宮本さん福知山・佐倉に続く連続サブスリーと思われたが、昨年より遅く走った。何かあとに飯山市の地元陸協で出る大会があるのか？本来、ここに本ＨＰでサブスリーの指標ランナーとした塩沢一郎さんがいなければならないが、体調不良で具合が悪くなり、２０キロで棄権している。塩沢さんはイーブンペースで最後までスピードが落ちないので、そのペースメーカーを前半で欠いた影響がサブスリーを３人で終わらせたかもしれない。
大会前日の受付、掲示版でＮＭＣメンバーで午前中空いている人は１０時〜１１時の間に是非と呼びかけた。掲示板を見てない人も含め１５名くらいはこの時間帯に受付したようだった。 各ブースでお買い物をしたりして、なかなか集合といかなかった。それでも一番人数が揃ったところで１枚。受付が前日のみの１日だった関係で長野市内や近郊からのランナーがこの時間帯は多かったようだ。もう一枚はランナーズブース前の石川夫妻。石川さんの買い物は定評のあるランナーズ製のディバック。そう、ＮＭＣでは三田が３点、高木が２点このバックを愛用、いずれも潰しての買い替をしているくらい。この日、石川さんは小さいサイズの方を購入。大きいと荷物を入れ過ぎるとの経験からこのサイズを選んでいる。マラニックやトレーニング用として購入だ。地ビールマラニックの時は今度はそれですね。
大会当日、8:25、新潟からご参加のゼッケン4146の方は諸事情で氏名を明かせない。それが理由で完走しなかったのかな？ 547はフル百回楽走会会員でもある松岡博さん（ 新潟楽走会 3:21:48 ）、6099は 山本千鶴 さん（新潟楽走会 新潟県 3:44:49） 、皆さん同じ新潟楽走会、新潟の方々のようだ。
今回の長野マラソン、全国すべての都道府県からエントリーがあった。主催者にとってこれはうれしいこと。私も八重山マラソンの時、「去年はなかった長野県からも参加が…」とアナウンスされたことがある。なお出走も同じだったかは不明。
本日の主役 小布施橋・豊野側の大観衆で狭くなったところを抜け出した１６キロ過ぎ、2941辰野町の竹内照 さん（本日の主役 3:26:11） 。写した角度が良くないので申し訳ないが、実は女学生の仮装をしておられた。そしてこのタイムだからすごい。仮装を禁止する大会もあるようだが、沿道も楽しめるし、ランナーも楽しめる。一番楽しんでいるのはもちろん本人でしょうが…。結構力のある方が仮装で走る。３月の佐倉マラソンでもでもシスタースタイルの方と 一緒に走らせていただいた。
時計は３時間２８分５５秒、これ以前にゴールの方々が完走メダルを下げて歩いてくる。
実はメダルは初完走の時などはいいのだが、大会に数多く出るようになると、あまりありがたくない。長野も確か第１回はバスタオル、毎年バスタオルでも困るが、フィニッシャーのタオルをかけてもらう感じはいい。泳ぎに行ったときでも完走者であることを誇示できるしね。八ヶ岳野辺山の木の完走メダル、ＮＡＨＡマラソンの沖縄ガラスのメダルなど部屋にぶら下げてあるメダルもある。長野の第５回はバスタオルの復活か、これぞと思えるものにして欲しい。右の写真は上水内陸協の駅伝メンバーで、チームイージー長野の清水さんが送ってくれたもの。完走後のリラックスした様子がうかがえる。完走者がスタジアムを出てすぐの芝生に毎回ＮＭＣメンバーやそのお友達が集まる。今年は昨年作成のクラブ旗がいい目印で、県内外のお友達がすぐよってきてくれた。ここで、ビールが飲めると最高なのに、なぜか、長野マラソンではゴール会場で飲んでない。しいてあげれば、第１回の時キリンのサンプルを飲んだだけだ。わがクラブでは、当日４時半からのフェアゥエルパーティに大集合をかけていたので、それまでのお預け。明日又はあさってに続けて別の写真をアップ予定。
2002/4/29up
★ 4/5〜4/19間の書き込みを再掲
★ 長野マラソンお疲れ様でした 投稿者：こばやし 投稿日： 4月15日(月)19時26分34秒
みなさま昨日は本当にお疲れ様でした。（もしかして本投稿がマラソン後初ですか？）昨日からまめのつぶれた後が痛くて歩けません。今回私は初マラソンでしたが、一言で言うと「フル（マラソン）はそんなに甘くないよ」という強烈な洗礼を受けた感じです。以前から「フルマラソンクラスになってくると靴下のずれだけでも後々走行に相当な支障をきたす」という話しは聞いていたのに、全く同じ事をやってしまいました。（まだまだ甘いですね・・・）ペース配分もばっちりだったのに、本当に悔しいです。今回は初マラソンだし、無事完走できたし（事務局の期待に応えられました）、いい勉強になったと前向きに考えます。みなさまこれからもよろしくお願いいたします。
苦しかった！ 投稿者：ymayumi 投稿日： 4月15日(月)20時45分59秒
（２番）
２９キロから、１キロが長くて長くて！
最後の関門を突破したら、力尽きました。
でも、ゲートを正面にしたら涙があふれました。
５時間をオーバーするのは知っていたけれど、走りきれただけで十分でした。
競技場を出て三田さんに会ってまた泣いて、最初は小松さんの応援に泣いて、
なかなか感慨深い５時間になりました。
もう、こんなに苦しい思いは散々なので、もう少しトレーニングして挑戦したいです。
いろいろとありがとうございました。
「初」はいいですね。
皆さんお疲れ様でした。
小林さん、まめお大事に！
ＨＰの写真いいですね。いろいろ思い出します。
ＰＳ）
三田さん車どうもありがとうございました。おかげでおいしいビールが飲めました。
それから、アミノバイタルの威力？足は至って快調です。今日だって走れる勢いです。凄い！始めまして長野ﾏﾗｿﾝお疲れさま 投稿者：大野 博政 投稿日： 4月15日(月)21時02分33秒
初めて書き込みします。
びっくり！完走 投稿者：T-TODOROKI 投稿日： 4月15日(月)21時32分06秒
初マラソンの方も、サブスリーの方も皆さん暑い中お疲れ様でした。フェアウェルパーティーでの皆さんの笑顔晴れやかでした。
そういう私も、４月１日の段階では足に痛みがあって出場を思案している状態でしたので、もし大会が一週間早かったら間違いなく応援に回っていたでしょう。まさに滑り込みセーフの出場でした。
スタートラインに立っても完走の自信は半々で、首尾よく最後まで走れたとしてもＨＰのメンバー紹介にもあった通り、３時間半位だろうと予測していただけに、途中４０キロ地点で左ふくらはぎがケイレンして立ちどまったアクシデントもありましたが、予測を大幅に上回るタイムでの完走に
嬉しい誤算でちょっとびっくり！
今回はケアもしっかりやるつもりです。こんな状態でも走れたことにある意味で、サブスリーの自信が深まりました。次回のフルでは調整ばっちりでサブスリー達成します。始めまして 投稿者：大野 博政 投稿日： 4月15日(月)22時13分26秒
長野マラソンお疲れさまでした
私も長野マラソンは、今回で３度目の出場です。
沿道での応援とても多くの人でしたね。私も最後の４km付近より右足が痙攣しそうになりましたが最後の３kmは、とても多くの方々の応援に後押しされ、歩くことなく自己ベストで完走できました、
最初の下り２２′３０″の予定を１分以上早く下ってしまった付けが最後に出たようです。
来年はもっと長い距離を練習しサブスリーを目指し頑張りますのでよろしくお願いします。お疲れ 投稿者：高木直樹 投稿日： 4月15日(月)22時42分53秒
お疲れさまでした。設定タイム３：２０に対して３：２４でした。
調整不足を考え、設定タイムを１０分下げて、スタートしました。設定タイムの変更がどのように身体に影響したのかを書きます。
昨年は最初の５Ｋｍ18:25でしたが、今年は設定通りの20:00。
昨年はその後、２０分台から２１分をキープする作戦でしたが、今年は22:30まで下げて走るという、お気楽モードでした。確かに楽でした。すこしきつくなってきたのが１５Ｋｍでした。でも小布施橋を渡って、いつもの試走会コースに入ったらすごく気が楽になりました。
これが試走会の成果ですね。ここからは４：３０をきっちり守って走れます。それにしてもすごい応援です。
でも気持ちよかったのはハーフマラソン過ぎまでで、あとはずるずるとペースダウンしました。お腹が空いたようです。２３Ｋｍでバナナを食べ、Ｍウェーブで家族に差し入れのゼリーをもらい、少し元気が出ます。
３０Ｋｍを過ぎたあたりから轟さんが書いていた飴をなめて空腹を紛らしますが、ふともも周りの筋肉がけいれんします。少しでもペースをあげようとすると、つりそうになります。ギリギリを維持しながら何とか我慢して走りました。あとはひたすら耐えてゴールしました。
結局速くつっこんでも、ゆっくり入ってもきついことは同じですね。
でも弱いところがよくわかりました。
ふともも周りの筋肉と膝関節です。ここを集中的に鍛え直す必要がありそうです。
今年１年も忙しいので練習は出来ないと思いますが、効率の良い練習方法を早く見つけだしたいです。
足の裏にまめはできるし、マラソンはやっぱり難しい！Ｒｅ:始めまして 投稿者：三田茂延 投稿日： 4月15日(月)23時07分16秒
岐阜県のランナーの大野さん書き込みありがとうございます。そして自己ベストおめでとうございます。
私は、その岐阜県の第１回「いびがわ」でフル・デビューでした。同大会で毎年タイムを更新し９年目のそれが現在の自己ベストです。その後も２度エントリー、内一度は行っていますのでご一緒しているかも知れませんね。ロケーションのよさでは「いびがわ」は最高の大会で、よく人に勧めています。
長野は本当に最初の下りのつけが来ない走り方をしたいものです。５キロ毎のタイムをとっている方のデータを集めて、目標タイムとつけの来ない最初の５キロのまさに入りのタイムを探りだしたいですね。まだまだ修行が足りん。 投稿者：飯泉 投稿日： 4月16日(火)00時52分48秒
皆さま、昨日はお疲れさまでした。自分自身昨日は密かに夢の三時間半を目指し、５分ペースで
走ろうと心に誓い、スタートしました。スタートから下りも去年はスピードを落としながら走ったのですが、今年は５分以内のペースで走っていきました。もう３分ほど余裕を残して下りました。しかし、慣れないことをしたせいか、小布施橋に着く頃は、ちょっときつくなり２０キロ地点ではスピードを維持するのが精一杯、３０キロを過ぎたところではバテバテ状態でした。ホワイトリンクの折り返し地点では、三田さんを見つけ、「あそこまで近づけば、夢の三時間半だ」と思いスピードを上げようとしましたが、もう限界でした。今日は久しぶりの筋肉痛です。
まだまだ５分ペースで走る力は付いてないようです。
この筋肉痛が取れたら、一ヶ月後の野辺山高原のウルトラに向け、新たに気持ちで走り込んでいこうと思ってます。お疲れ様でした 投稿者：佐藤 投稿日： 4月16日(火)00時55分04秒
皆様、お疲れ様でした。
目標の4時間は切れませんでしたが、完走できて本当に嬉しいです。
Ｍウェーブまでは、沿道の声援に「ありがとう！」「サンキュー！」と堀内孝雄ばりに愛想を振り撒いていたのがいけなかったのか、五輪大橋の手前から足の中に蛇が巣食ったのかと思うほど、痙攣の予兆が現れました。そこからはもう、だましだまし走って、松代大橋を渡ったところで気が緩んだのか、両足いっぺんにつって、うずくまってしまいました。
それでもなんとかゴールまで走れたので、パーティーのビールをおいしくいただけました。
パーティーでは、いろんなアドバイスありがとうごさいました。今年は、いろんな大会に出て、来年こそは4時間を切りたいと思います。これからもよろしくお願いします。
小林さん、まめどうですか？まさか15日に走って出勤するような変態ぶりを発揮してませんよね。ほんと皆様お疲れ様でした 投稿者：西島 政晴 投稿日： 4月16日(火)03時38分47秒
皆様本当にお疲れ様でした。
私にとって３度目の長野マラソンでしたが、現在も余韻に浸っております、やっぱホント楽しかった。幸い私は自宅の至近を通過する為、村の民に長野マラソンファンも多く少々得をしているとつくづく思います。本日も帰宅すると、母親が待ちかねたように近所で私の力走？！の話題でもちきりだったと・・・鼻高々の報告がありました。
それにしても轟さん、事前の弱気な発言はやはりカムフラージュだったのですね、脱帽！
佐藤さん、小林さん、初マラソン完走おめでとうございます。それ以上は申しません、なぜならばちょっぴり悔しいから、って嘘ですよ、凄く励みになります。
柳沢さん、ゴールを目の前にして、そして三田さんの顔を見て人目をはばからず涙できるなんて・・・美しい！・・男の子にはやはり難しい・・次回ご一緒に走らせていただける日を夢見ております。書き込み，出遅れた！ 投稿者：いしかわ 投稿日： 4月16日(火)18時09分00秒
もうこんなに書き込みがあるとは......
初完走の小林さん，佐藤さん，柳沢さん，おめでとうございます．特に柳沢さんの感動物語，素敵じゃないですか．私もここでサブ３が出ればきっと感動のゴールだったんだろうなあ．練習や調整もまずまずうまくいっていて，少しだけ自信があったんですけど....はっきりいって，とっても悔しいです．でも今の力は全部発揮したと思っていますので，これが実力でしょう．また次の機会を目指します．野池さん，今度こそバッチリ決めましょう！
＃三田さん，ホームページでのプレッシャーに負けたわけではありません．実力です．
２ヶ月ぶりのビールはとても複雑な味でした．
さあ，気持ちを切り替えて．次は野辺山だ！やっと・・。そんな心境です。 投稿者：まつざき 投稿日： 4月16日(火)19時47分28秒
ホームページには初めての書き込みです。
走った方は勿論、沿道で応援してくれたクラブ員の皆さん、お疲れ様でした。
特に、暑さと疲れで朦朧としていたラスト５ｋで応援してくれた石川さんの奥さんと、西条ファミリー。あの声援がなかったら、いつもみたいにサブスリー直前に足が止まってしまったかもしれません。本当に感謝してます。「夢のサブスリー達成後は十分に余韻に浸るぞ」なんて考えていたのですが、ゴールした瞬間からもう過去の事になっちゃうんですよね、これが。「記録」の持つ一種の側面なんでしょう。少し、寂しいような・・そんな複雑な気分です。今は。
３時間以内には一体どんな世界が見えるのか、ただそれだけを知りたくて練習と度重なる失敗を重ねてきました。正直、こんなにサブスリーまで時間がかかるとは（今回で確か１４回目のフル）思いもよりませんでした。あっさり、達成してしまう仲間も多いのに・・。
でも、これから目指す皆さん、自信と希望を持ってください。僕が達成できたのです。陸上競技の経験など皆無であった、この僕にです。
偉そうな口はきけませんが、兎に角、自分自身に「止まらない、歩かない、諦めない」といった約束を果たせたことが結果につながったと思います。辛くなかった言えば嘘になりますが、今まで何度も途中で放棄した後の、あのやり場のない無念さには比べれば・・。
それと、ここ数回のフルでは補食の重要性をすごく感じています。結構、これはポイントでは？とも思います。いろんな雑誌等で拾い集めた情報（間違ってるかも知れません）では、
１．30ｋからのガス欠に備えて、20ｋ地点位から積極的に補食を開始する。
２．レース前２〜３日は、食べれる限りの炭水化物を採る。無駄に肉や野菜でお腹を膨らませると 損。この間は太ることを恐れない。
３．補食の糖類は、吸収が早く、かつ血糖値を急上昇させないものが良い。
４．スタート直前（40分以内から）となったらば、３の様な血糖値を上げやすい糖類を採らない。
特に、１は僕にとっては絶対条件みたいです。参考になれば、ですが。初めて最後まで残って 投稿者：三田 投稿日： 4月17日(水)00時35分20秒
フル５８回もほぼ予定の範囲内でおさまりましたが、何か５０キロのレースをしているようで、あと１０キロ欲しかった感じです。心配した右足首もまっすぐおとなしく置くような走りで無事でした。来年は「かすみがうら」をエントリーして春先のサンデー連続フルといこうかな。
今回、温泉宿に同宿の県外の走友はなしだったので、初めてゲートの閉まる時間までいました。そして感動の場面に立ち会えた。もう少し早く着替えていれば、岩崎さんの初ゴールにも、奮闘したHARAさんのゴールにも立ち会うことができたのに、残念です。佐倉で石川さんが初完走の学生さんを迎えたあの気持ちがわかります。標識ランナーとさせていただいた中ではタイムを見ると丸山和男さんがぴたりの役割を果たしてくれています。丸山さんの「国際」到着が遅くなりましたが、移動手段にJRを利用すれば、十分完走パーティに間に合うので、来年はクラブの最終ランナーが入るまで、あの位置にクラブ旗を出しておきましょう。誰か私と残る方、いますか？お疲れ様でした。 投稿者：武捨 投稿日： 4月17日(水)23時58分43秒
遅くなりましたが、お疲れ様でした。
今回は全くの失敗レースでした。地元新聞店の特集号で「ペース配分に気をつけ…」などとコメントしたのに、全く逆の走りをしてしまい。。。最初の下りで突っ込みすぎで中間点過ぎからジワジワ脚にきて、脱水症状も相まって大腿四頭筋とふくらはぎの筋ケイレン。エムウェーブ以降はボロボロでした。＞状況は飯泉さんに似ていたようです。
あれだけ練習してきたのにこんなにも崩れてしまい無念さが残りますが、また一から出直しです。
昨年の苗場と今回でわかったことがありますので、そこらを鍛えていかねばというところです。
それにしても、大橋の小松さんの応援、感動的でした。
ゴール手前の西條さんの応援嬉しかったです。痙攣していた脚が少し前に伸びた感じでした。
ちなみに朝のシャトルバスに同乗していた以前の仕事仲間の松倉クンは３６キロでリタイア。
１週間前から毎日５キロの練習のみで本番に臨み、当日は時計も忘れてしまったとかで、こいつ無謀すぎる…などと思っていましたが、トランクスをはいたまま走って股ずれを起こし血だらけになりながらも３６キロまで辿り着いたとか。。。来年はきっと完走するよう願ってやみません。通知が来ました。 投稿者：飯泉 投稿日： 4月18日(木)00時49分54秒
ついに、野辺山高原の通知が来ました。ゼッケンは４２１です。
長野マラソンも終わり、次に大型連休を迎え、気がついたら１２日です。
少しずつ筋肉痛も取れてきたので、明日から練習再開です。
そうそう・・宿泊の予約、忘れてました。通知が来ましたパート2 投稿者：渡辺優子@あわび 投稿日： 4月18日(木)07時14分35秒
私も野辺山の通知が来ました。ｾﾞｯｹﾝは1003。都道府県順とのことですね。無謀にも帰りは19時15分の特急を買ってしまいました。飯泉さんも新学期でお忙しいでしょう？ 私も思うように走れずイライラしています。でも野辺山は楽しみましょうね。
初めての長野マラソン 投稿者：三野 投稿日： 4月18日(木)21時05分41秒
新入会員の三野です。
沿道の応援が途切れないのは驚きでした。走っていて楽しかったです。
前半抑えたので、３５Ｋからペースアップしてゴールまでのつもりが、３８Ｋからまたペースダウンしてしまいました。目標としていた三田さんには、最後まで会えませんでした。三田さんのすごさを改めて感じました。マスクをしながら、しかもデジカメで撮影しながらで余裕のサブ３０。しかも提示板では
>あと１０キロ欲しかった感じです。
恐れ入りました。
自分のホームページに大会レポート載せました。やっぱり悔しいかな？ 投稿者：T-TODOROKI 投稿日： 4月18日(木)22時29分17秒
三野さん、ＨＰ楽しく拝見させていただきました。なかなかの走暦ですね、これからもよろしくお願い致します。
しかしなんですなあ、完走直後は今回の走りに及第点を与えていた私ですが、４日も過ぎるとピーキングをミスった自分に対しての苛立ちすら覚えます。
やっぱり、フル一ヵ月後のフルでの連続サブスリーは厳しかった。間隔が一ヶ月しかないと故障した時に修復が効かないんですね。あの時もっとしっかりケアさえしていれば…悔しいですね！
今回初サブスリー達成の松ちゃん（おめでとうございます）の言うところの「記録の側面性」ですが、一瞬で過ぎ去ってしまう場合もあれば、思うような結果を得られなかったような場合には、来年の長野マラソン迄の一年間この呪縛から逃れられない場合もあるんですね。Re:初めての長野マラソン 投稿者：三田 投稿日： 4月18日(木)22時57分36秒
さっそく、三野さんＨＰでタイム見ました。コースに応じたイーブンですね。私の理想の走りです。こちらは、入りの部分でストップウォッチが一時止まっていて、時刻表示に切り替えて見なかったので１０キロ地点まで、入りの５キロのタイムがわからず、少し成り行き任せになった部分があります。
三野さん入りの５キロ、スタート位置でのロスがあるので、それを差っぴくと多分２３分少々、次の５キロもそのくらいでいくと４６分、ロスを入れても４７分。あとはキロ５分で行けば４０キロ、３時間１７分。残り１３分あれば、半内ゴールは確実。この設計ですね。半内目指す方は参考にしましょう。３時間半内目標の場合の入りのタイムの目安が三野さんの走りから分かった感じです。痙攣について・・・？？？ 投稿者：西島 政晴 投稿日： 4月19日(金)01時24分40秒
武捨さんのような方でも痙攣って起こるのですか？・・・
私は、過去２回の長野マラソンで“必ず”五輪大橋の登りで来ましたが、今回は所々でピキピキ
来たもののなんとか乗り切ることができました。(梅干し大量摂取が良かったか？）
「ランナーズ」でミはネラルバランスの崩れが原因とかいう抽象的な表現がされておりましたが、
根本的な解決策はないものでしょうか？ 私は寝ている時も日常的に(無意識に飛び起きて)ケンケンしている状態です。切実に悩んでおりますので、どうかお知恵を下さい。
飯泉さん、渡辺さん、野辺山応援しております。
特に飯泉さんの飛躍的なタイムアップは私にとっては信じられないものなので、
もはや目標ではなくなってしまいました。(申し訳ありません、密かに私の目標でした・・・）
直前になりましたら、また熱い応援メッセージ送らせていただきます。惨憺たる結果でした 投稿者：八木 和夫 投稿日： 4月19日(金)20時52分36秒
クラブの皆様から貴重な情報、ノウハウ、ご助言を頂きました東京立川在住の
八木(62才、初フルマラソン、非会員)です。
色々御指導頂きながら結果は惨憺たるものでした。
最初の５kmは押さえて走り、平地になって更に押さえ10km過ぎまではまあ順調に
いきましたが15kmの手前で急に体が重くなると同時に、胃の調子がおかしくなり
(胸焼けしてくる)時々立ち止まり胃をなだめながら走るという状態でした。
こうなると疲れがどっと出てとても苦しく、中間点を通過する時には後21kmどう
やって走ろうかと頭を抱えてしまいました。
胃をだましだまし我慢しながら、歩きを加えながら走り制限時間内(4時間43分位)
にはどうにかたどり着きましたが、とても完走したとは言えない状況でした。
原因としては、
1.前日宿の食事でマラソン食としては避けるべきとされている肉類、脂っこい物が
沢山出たが、戦後の物資のない時代に育った者として残すに忍びなく全部食べた。
2.当日の朝食時、42kmに耐えるために気合いを入れて沢山食べた。(これが悪かったか)
3.前日の移動日の疲れが取りきれなかった。(年を感じます)
4.最初のペースをもう少し落とすべきだったか。
等々考えており、色々反省すべき点も多く良い経験をしました。
この経験を基にもう一度出直して秋にはもう一度フルマラソンを走り(つくばあたりを
考えています)、来年の長野は是非満足のいく結果を出したいと思っています。
それにしても千曲川の堤防長いですね。景色が変わると多少気が紛れると思って走り
ましたが何処までも続く・・・。Re:痙攣について 投稿者：むしゃ 投稿日： 4月19日(金)21時46分35秒
自分も雑誌でミネラルというかナトリウム不足が痙攣を引き起こすなどということが書かれていたのを読んだことがあります。そういう点では梅干の大量摂取は良かったのかもしれませんね。
でもたぶん、自分はどうも下りが下手なんでしょう。昨年の苗場の下りでもやられてしまって後半ピキピキでした。
苗場では前半２回のトイレタイムがあったにもかかわらず自分を抜き去り平然と下りを走り去った三田さん。すごーい、偉大だと思いました。どんなコース、どんな状況でもあんな走りができれば気持ちいいでしょうね。気分を変えて富士五湖楽しんできます 投稿者：さかき＠ＳＮＲＣ 投稿日： 4月19日(金)23時36分46秒
久しぶりの書き込みです。長野マラソンでのマメも治りかけてきました。明日の朝から練習を再開します。野辺山の前に、富士四湖(１００ｋは本栖湖には行かない）で遊んできます。今年はウルトラで頑張りたいと思います。
