この日の千歳からは遅い便だった。すすきののホテルでは寝坊してゆっくり8:45の朝食、もちろんサッポロの生ビール付。11:00に遅いチェックアウト。小樽にでもでかけようかと思ったが、札幌駅でコピー地図が出る案内版があり、3度も行っていて、場所がよくわからなかった「サッポロビール園」が駅裏口からは近いことがわかり、バスで行く。赤煉瓦のあの建物を見ると、もう満足してしまう。ちょうどお昼時だが、平日なので、待ち時間はない。そこには大きな荷物、大会で知り合った同士らしい男性二人組みもみつけた。やはりここと来る人はいるものだ。
生ビール飲み放題＋生ラムジンギスカン食べ放題で3400円のコースが私の定番だ。そしてさらにほかへ行っても仕方がないと入った同ビール園の一角にある「ビール博物館」で、試飲もさせていただき、特に９月限定の「札幌開拓使麦酒」はいい味で、おもわずお替りを数杯してしまった。試飲は1種類のみで3種
類あるそれをもちろんクール宅配便で送る手配をした。羽田さんが遅い便なら連れて来たのにね。次回の私の北海道マラソンは2005年。このとき北海道へ行く人はやはり気温がどう出るかわからないので、ベストなどはねらわず、メジャーな大会を楽しむ、北の味覚を楽しむことで、いきましょう。
実はネットでとったバーゲンセールの東京便の時間を17:00と思いこんでいて、これが16:00だったのにはびっくりした。
家から頼まれていたものを空港で買うつもりで１時間半早くきていたので乗れたが、危うく乗り遅れるところだった。チケットレスで購入する時、どちらにするか迷っていたので、こんな思いこみをしてしまったようだ。購入完了通知のところで次回からは自宅パソコンだけでなく携帯のアドレスにも送信にチェックを入れるようにしよう。
東京では2月以来の久しぶりのアートスポーツで膝上でとまるＣＷＸのハーフタイツ、その他を購入した。値段が下がっているはずのサロマの旧製品が欲しかったがこれはなかった。
写真は、右が今回入ったビール園のケッセルホール前で、そして左はその中２Ｆの席で。
参考 サッポロビール園のホームぺージhttp://www.tokeidai.co.jp/sapporo-bier-g/
夜に走る時間はあったがビールを飲んでしまい、結果サボリとなった。
指名されてまだしてなかった「2003オクトーバーラン」をネット（チームの部）でエントリー。柏崎フルの連絡もないので、揖斐川にスイッチしてこれもエントリー、これで11/9まですべてネットでエントリー済。残りは大田原、河口湖、ＮＡＨＡで、これは10月中のエントリーで間に合うはず。マイランネットで締め切りが近い大会が案内されるから、それでチェックしていけばいい。ネットエントリーだと大会要項もたまらないでいい。
夕刻の運動公園のオレンジの明かり、今日も北東側の一番効果的なのが点いていなかった。明日競技場の管理事務所に電話して確かめよう。
＜jog後計測＞体重左枠、体脂肪率16.8 体脂肪量9.9
累計20ｋｍ
0:00〜善光寺-裏道で活断層路-浅川堤防-家
＜jog後計測＞体重左枠、体脂肪率16.1 体脂肪量9.6
今朝は食事もやっとて、午前中職場にいてもだるい感じ、これは熱があるかなとはかってみるが36.8くらい。午後になり、37度を超し、夕方37．8度、そして家に帰り夕食ビールも350ｍｌ缶1本半にとどまり、2本飲み干せなかった。一眠りしてはかると38．1度、頭を冷やそう。咳も鼻水もなし、少し節々が痛い。多少腹の調子がよくない。毎晩、窓を開けて寝ていて、朝方の冷えの影響を受けたのかもしれない。半袖、ハーフパンツだからね。朝はおなかも少しごろごろ。これは治っている。そして夕食はまずまず普通だったし、明日の朝回復しているか楽しみだ。とりあえず休養と睡眠。
アミンサプリを飲んでおこう。いっそアミノバイタルプロ。
富士の塔の練習会は給水を予告していたことと、そして下りは勧めていなかったことの2点からクルマを出してサポートした。柳沢さんが道に迷ったと旭山観音までずいぶんと時間がかかったがその後順調で無事富士の塔頂上を極めた。
どうしてもナイトラン。今日は月と火星と幾ばくかの星を見ながらのランだった。-記載は14日2:11-
累計59ｋｍ
＜jog＆run後の計測つまり14日＞体重左枠、体脂肪率15.2 体脂肪量8.9
-以上記載は14日2:11-
この日の夕刻、自転車でふれあい公園堤防に距離目印を白ペンキでつけてきていたが、その帰り道、クルマ運転中の黒田さんに声をかけられ、少し話した。
練習会はプロトレックが３２℃表示。それでも風があったので助かった。最も逆風のところは暑かったようだ。まあ、誰も脱水症状を起こすこともなく無事終了がなにより。差し入れにきた西島さんに、ついでにと給水のところに最後まで残ってお手伝いいただいた。これは大助かりで、ありがとう。次年度は給水に利用するバーベキューガーデンを一角借りておいて、その準備もしながら給水をしようかな。いやもう、1時間後くらいバーベキューを始めて、そこでビール誘惑をするなんてのも面白い。ボルドーではワイン給水のマラソン大会が開かれたと夕食時のニュースで放映していたしね。
それにしても杉山会長は30ｋｍ、あの中で給水なしだから。昔の陸上では給水なんかしなかった、その名残か？ 何ともないんだろうか。私なんか暑いときは、飲み、かけっぱなし、そして夏山登山でも人の倍の水をもって上がる。そうだ、ぶっかけ水を用意しておくべきだな。これのやり方としてあの水道に近い堤防への上がり口の少し先に台車に乗せてぶっかけ水を用意、ひしゃくを入れておく。これだね。
梨本さん飯泉さんから会費を預かった。忘れなにように書いておこう。高橋分も含めもっか9000円の預かり。
23:00〜家-浅川堤防-活断層路-善光寺裏道-湯福神社-善光寺この折り返し69分走、正確には17日にまたがる
natｓucoさんリクエストの一応「笠岳峠ヒルクライム」の自転車の日。私の方は久しぶりに自転車用のハーフパンツ着用で足を出した。natｓucoさんの自転車は前後に変速機はついているがタウン用で、重かったので大変だったと思う。平地は時速30ｋｍで充分ついて来れるが、のぼりで心拍が上がった。それでも息切れと給水の途中休憩を除き雁田の信号から1時間18分で無事山田温泉大湯前に着いた。（自転車乗りとしては並レベルの私＝乗鞍1時間半目前＝がノンストップ42分くらいで上がるコース）本人は雷滝まで希望されたが、のぼりのロングが初めてだったと判断、私の方から「今日はこの辺がちょうどいい」と大湯に入り昼食Ｕターンを決めた。大湯はちょうど昼時ですいていてゆっくり出来た。
写真は日焼け防止で完全防御のnatｓucoさん。蕨の湯近辺の坂を上がり少し平らになったところで。なお、1枚しか撮らなかった大湯をバックにしてのものがとてもいい構図なのに目をつむっていて残念。natｓucoさんは石川さんに燃費が悪いと言われるそうだが、湯上がりビールのあと、温泉街の食堂でカツ丼と手打ちそばの文字に誘われてざるそば。これには私もラーメンとカツ丼で対抗した。この食べ比べ写真があるのだけれど、これはリクエストがあれば秘密に公開。これはいい顔しているのだ。
さて、この日のサイクリングは途中、往復とも昨日ＮＭＣの練習会のあったふれあい公園に寄り、ミュージアムのある公園の方へも寄り道した。ここも含めれば家族も1日遊べて、バーベキューもできるし、楽しい練習会になりそうで、来年はそうしようか等と話していた。
往路はのぼり車が山側となる小布施温泉の方から、復路は途中まで下り車が山側となる須坂方面への道をとった。エムウェーブからの往路約30ｋｍ、復路32ｋｍの計62ｋｍだった。
ナイトランはきっちりとやりました。累計71ｋｍ
昼間、職場に「ニッポン走遊」の担当旅行社の方から連絡があり、ツアーは成立、東京発だけでも35名あるという。久米島の宿泊施設は同日満杯気味でシングル希望は今回無理のようで、相部屋ＯＫとした。これで費用的には旅行社の示す金額通りで追加料金はなし。
やはり第1回フルともなると参加者は多いな。
この日もナイトランはきっちりとやった。累計83ｋｍ まだ1日10ｋｍ平均にはほど遠い。
練習会の距離測定で使用のメーターをつけてあるスリックタイヤのＭＴＢで通勤の往復のコースの距離測定をしている。往路は昨日と今日で2コース、この往路は家の前でなく少し出たところの橋のたもとから測定した関係で一つは4.85ｋｍだった。ここは最後に職場のビル周辺で調整、ぴたりの5.0ｋｍに。もう一つは5.5ｋｍあった。帰路は8月から少しコース変更をした14ｋｍ目安コースを測定。これは8月に少しコースを変えたことから14.0ｋｍでなく、14.6ｋｍあった。往復とも目印も記憶したので、1ｋｍごとのラップもとれる。この結果カシオの時計計測後のあの切り捨て方式でも平均すれば、実測に近い正確な距離が出ていることがわかる。昔のカシオだと設定が楽だったので、走るごとに歩幅を変えての使用で、八ヶ岳の50ｋｍ地点でぴたりの数値を出したこともあった。
走り出して、セルフディスカバリー用に昨年購入してあったシューズに足を通してないことに気がつく。せっかく買っておいたのに、これはシリーズを継続しているフルマラソンのターサーのようにいきなり本番とはいけない。累計95ｋｍ
以下は＜掲示板書き込みと同文＞
公式にはメニューにない生飲み放題を頼み、誰かが来るまでと、石川さんと生と枝豆だけでいましたが、隣の女性3人組が頼んだステーキ食べ放題コースのステーキがうまそうで、3人目が来る前に、もう待てずに、そのコースを頼んでしまいました。★田村さんが仕事帰りに寄って丹後の話を聞かせてくれました。クルマで帰宅の途中で、田村さんはコーヒーのみ。そして次に武捨夫妻、西島さん、菜津子さん。★★私は下から2番目の確か3枚、皆様がどれだけ食べたのか聞いたのですが、忘れてしまいました。来週は木曜日午後７時集合でまたするらしいので、参考までに食べた枚数教えてください。★★★これが若さかな？ なんと私・三田は3枚でダウンだったのです。
ディバックを背負うか、給水ボトルのウエストポーチで走るかは雨の状態で決めるつもりで2通り用意していたが、軽装備で走り抜ける方を選択した。
氷ヶ瀬への移動バスは6:00、このバス待ちで田村さん、あわびの哲さんと合流。思えば、昨年この大会で田村さんと初めてお会いした。ネット環境にいるともう２〜３年のおつきあいがあるような感じになってしまうから不思議だ。ウルトラを走っている人とは何か同志的な雰囲気が生まれると言ったらいいだろう。そのことも大きい。秋田、くびきの、野辺山と、併走したわけでないが300ｋｍも一緒に走って来た感じ。
さて、スタート地点では、ゴール地点へ移動させる荷物袋からＮＭＣのぼり旗を出して写真撮影していると、昨年写真撮影をお願いしたワコールＣＷＸのスタッフらしい女性が我々３人のＣＷＸタイツを見つけて写真を撮ってくださった。（添付で送ってくださいね）。昨年は「わぁー、ＣＷＸチーム」と喜んでくれたが、今年はコース途中でも「長野マラソンクラブ」と当クラブ名で応援してくださった。写真のブルーのラン用ベストを着用のままスタート、しかし登りで暑くなり蒸れ感が出てきたので、これを脱いコンビニポリ袋に入れてウエストポーチから提げた。先をゆく田村さんのそばにつけて、しばらく息の聞こえる範囲で走った。一度登り部分で抜いて、抜き返され、もう一度抜いてからは後ろを意識しながらどんどん前に行った。それぞれどの距離だったかは正確に覚えていないが25ｋｍ以降は先行のままだったように思う。雨にけむるという感じで、谷間の景色で渓流が見えたところは１カ所のみ。谷間の里や行く先々の山また山に続く林道の先は見えなかった。ましてや木曽御岳も。
田村さんは先週、丹後で100ｋｍを走っており、同じ日に12ｋｍのトレーニングランのみだった私が田村さんの後方を走る訳にはいかない。その気持ちがずっと続いて、またぴたりとついてくる田村さんの姿を気にして走り続けた。雨では防水でないデジカをさらすわけにもいかず、走りを停止したのは30ｋｍ手前で左のシューズひもがほどけたところと、前半での１回のトイレ（小）タイムだけだった。
当初から雨のため「早く切り上げる」方針で昨年の田村さんタイム４時間１０分は切るつもりだった。５ｋｍごとのタイムを見ていると、20ｋｍあたりで「４時間は切れる」と確信した。そしてそれを実現すべく、のぼりでは給水しながら呼吸を整えて走り、砂利道、ガレ場状部分、また水たまりもあったが、下りでは出来るだけ路面の安定したところと最短路のコース取りをして一気に駆け下りた。
終始雨は降っていたが、大降りにはならずに助かった。呼吸も楽で、給水も6kmごとのエイドで今回初めて紙コップが用意されたが、これを各所でコップの７分目ほど飲んだのと最初から持って出たウエストポーチの500ｍｌボトル１本で充分だった。あの残暑のままならこれまでの７月と同様、かなりの水が必要だっと思うし、暑さダメージも相当出ただろう。
ラスト2ｋｍの距離表示がおかしかったのは35ｋｍ、或いは40ｋｍ地点からのミスか不明だが、とにかく１秒でもいいと思っていた４時間切りを、約６分も余裕を残すゴール。すぐに田村さんもゴールし、ここでは田村さんのゴール写真撮影にも成功した。
ゴール後は冷えが来る中で、荷物受け取り場所と表彰式の会場が昨年と違っていたのにはとまどった。しかし、屋付の休憩所で助かった。着替えてメニューにあった２級日本酒熱燗に惹かれたが、飲んでは帰れないので、温かいそばを注文、木下さん哲さんらの到着を待った。
木下さんも自己記録を更新、木下さんはこの土曜日から甲州夢街道。初挑戦が雨となり心配した哲さんも無事ゴール。哲さんは次週村岡ダブルフルだそうで、次月の四万十では田村さん一緒になる。私が42ｋｍの表彰式で年代別５０歳代以上で入賞のメダルが出る可能性が高かったが、薄着だったこともあり、競技後の冷えが来ていて、帰りも各自別々のクルマでの自走もあるので、退散することにした。昨年は順次結果も貼り出されていたのに、今年はそれもなく、トップがどのくらいだったかも確認できなかった。すべてネットでの発表待ちだ。累計137ｋｍ
やっと弘前・白神のゼッケン通知葉書が届く。
晴れていたので自転車という手もあったが、朝食前ビールから始まるビール三昧の１日だった。今、「タカぎ」でエビス350ｍｌ缶１ケース4280円だったので２ケース、そしてサントリーの今期確か３番目の限定醸造「茜色の芳醇」なつかしいメルツェンビールの文字も刷り込まれている小瓶も３本買ってきた。
昨日はアミノバイタルプロを飲み忘れて失敗、今夜は寝る前に飲んでおこうか。
（距離は出走日付け）
メルパルクへ行くときの通勤路jogの5.6kmで昨夜までの張りが抜けていることを確認。累計151ｋｍ
土曜日、青森で初のフルマラソン大会、弘前・白神アップルマラソン。フル百の皆様とお会いできる。明日移動。大会後はいったん戻り、日曜は早朝から東京出張と忙しい。日曜夕方から日本橋で甲州夢街道の木下さんと徳武さんのゴールを迎える予定。
弘前駅からはタクシーを飛ばし受付会場へ行き前日受付をすませてしまう。1650円を
払った甲斐があり、すいていた受付会場に待選手の阿部友恵さんがいらしていたので、写真を一緒に撮らせていただいた。出版物は駄目だけれど、ホームページは良いということで掲載させて頂くことにした。招待選手との写真は北海道マラソン、吹田中之島5時走の時の有本裕子さん以来です。会場からは岩木川沿いの明日のコースの一部を歩いて５ｋｍ地点より弘前公園に向かった。おきな公園で弘前に住んでいたらここに走りに来るだろう。今は青葉の桜のトンネルも歩いた。桜の幹が太く、お堀の道の両岸からトンネルを作っており、桜に時期は見事だろと想像出来た。本丸が何か小さく感じた一方、イチョウの巨木にの大きいのには驚いた。
前夜の日本酒が効いていて、移動中ビールを飲んでいても、おいしくなかった。
夕食はパスタとオムレツのセット。そして店を変えて暖かいそば。お米が少なかったので、これでは足りないかなと思い、ヨーカドウの地下で暖めて食べられるおかゆを買って帰った。前夜は食事とビール、そして寝る前にゼリーかみつ豆を食べて、牛乳で仕上げのパターンだが、食べたかったみつ豆がなく、おかゆのあとは牛乳のみとなった。
朝7時の食事の時に「フル百」の迫田と一緒になった。長崎の土谷さんが迎えに来てくれるとのことだった。昨日は十和田湖に行ってこられたという。
タクシーを8時に予約しておいたが、前日受付しているので早すぎるかなというかんじだったが、タクシーの方が遅れて、予約でないホテルの外に待機中のタクシーで出かけ
た。第1回の大会とあって「フル百」の皆さんが沢山来られていた。おきまりの記念撮影に加わることが出来た。右の写真にマウスクリックで拡大写真へ。前日お会いした阿部さんは招待選手紹介時のひとことで久しぶりの大会との話、皆さん元気をもらって走りたいというようなことを話されていた。
私はこの大会は平坦路なので楽に3：30は切れると見ていた。フル５０回平均時の3：26であげる予定だった。岩木山を見ながら岩木川沿いを走り、中間地点あたりから折り返しすほぼ完全な折り返しコース。残念ながら前日から岩木山は中腹より雲に隠れっぱなしだった。前半1：4３を目安タイムに出走した。折り返し付近ではフル百会楽走会の方々の写真を撮ったりしたこともあり、1：44：45あたりで中間点の折り返し。前半、橋をわたるごとにごく緩い長めの多少の登りとなっていたので、「折り返しからは楽」と読んでいた。ところ前半なかった風が向かい風で、日差しも強くなってきた。完全な平坦に戻った31ｋｍ過ぎあたりからはキロ５分オーバーが続き、35ｋｍ地点で3：30がぎりぎり状態。心拍を上げようとするも上がらない。ストライドも伸びない、そんな状態でズルズルいってしまった。そして半が切れないと分かった地点からさらに意気消沈、結局信じられない3：35だった。
この弘前白神６日前の高低差800ｍのセルフディスカバリ−、そこで可能と思われた４時間切りの実行。3：55タイム（雨のため早く切り上げた＝まじに走った）が効いていたということだろうか。1999年の上信越道開通記念、長井、鱒渕、いびがわと４週3時間26分内でおさめた頃、2000年の大町3：23、新潟3：26とサンデーフル２週に続き中５日でえちごベストの頃と同等には力を維持してきていると思えるので、今期１０月に入れる３週のサンデーフルを30分内に並べることで確かめてみたい。
もういちど行かなければならないフルの大会は今年これ紀州口熊野、柏崎潮風、弘前と３つ出来てしまった。山頂が見えなかった岩木山、次回は是非登山とセットで行きたい。
弘前からはＪＲ乗り継ぎで「はやて」にも初めて乗って帰ってきた。ほんとは明日が東京出張なので大宮あたりに泊まっていると楽なのだけれど。累計193ｋｍ
朝7：35、北長野でＪＲ、長野で新幹線に乗り換えて新宿へ。
仕事が終えると、日本橋に直行した。16:20くらいに着く。前日の朝6時下諏訪発の甲州夢街道215ｋｍが実施中で、日本橋はそのゴール。携帯に会議中に電話があったようだが、マナーモードで気が付かなかった。木下さんが先に切り上げて日本橋にいた。日本橋は異様な雰囲気だ。続々とランナーが入って来た。少々汗くさくもあったかな。道行く人が何をしているのだろうかと聞いてくる。徳武さんは時間いっぱい粘り調布の駅まで走り191ｋｍ、その後電車を乗り継いで19時20分頃日本橋にやってきた。ＮＭＣの我々と主催者の海宝さんらに迎えられ、いい顔をしていた。クラブの旗にゴールをしてもらった。
この日のＮＭＣの様子はここ。
以前松本での飲み会で一緒になったエキップあずみののトライアスリート川上さんは34時間台でゴールしている。やはり強い。川上さんはここ。
徳武さんよりメル友のリクエストがあり、石川さんとメルパルクへ。武捨さん、西島さん、菜津子さんもやってきて、徳武さんの甲州街道の話を聞いた。28日のＮＭＣの様子のリンク参照。
珍しく本日便秘状態。
2003年…
2002年…