9月23日大阪の「吹田中の島ランナーズ」が主催する「第15回吹田中の島『耐久』５時間走大会」に行ってきました。
　今回の大会はユニセフ（アジア･アフリカ難民児童救援）＆ハート・オブ・ゴールド（カンボジア人殺傷地雷被害者救援）のチャリティ・ランも兼ねられて、特にハート・オブ･ゴールドの代表理事・有森裕子さんが特別ゲストで５時間一緒に走り、一層記憶に刻まれる大会になりました。

　コースは吹田市の中の島公園、後ろには神埼川が流れ、公園内とその河川敷を周回する４�q。天気はほぼ快晴、残暑から抜け出し、さわやかな秋晴れでした。
　
　参加は約４８０名、これを主催クラブはじめ、吹田カメの子会や堺ランニングクラブなどの走友会や一般市民からなる約１００名のスタッフ＆ボランティアが支える形で運営されていました。また、ランニング用品のお店も２店舗出ていて、「大会」に賑わいを添える形でした。

　開会式では、アメリカ帰りの有森さんからニューヨークのテロでなくなられた方々への黙祷呼びかけがあり、出席者一同で黙祷をしています。
　大会前はスタートラインで何回かに分けて記念撮影、このうち１枚がHPや次年の案内に使われるということです。有森さんらと一緒に写真に収まるラッキーな方はどなたでしょうか？　
　
　９時スタート。スタートは公園の木立の中、ここは日陰部分（500mくらいか）、あと堤防から河川敷の3.5kmは日除けのないまるまる太陽を受けるコース。右上写真…河川敷を走る有森さんを囲む集団、前半のこの頃は４分３０秒くらいで走っていたようで、１０名くらいの集団になっていました。

　大会は秋のマラソンシーズン入り前に設けられています。そして５時間にも意味がありました。フルマラソンで５時間を制限時間にしている大会が多い、そんな中で、日頃のトレーニング成果をこの５時完走で試してみる。５時間で何キロ走れるか？　４２キロ走ることが出来るか？　その距離が少し足りなくても涼しくなる大会シーズンには確実に５時間で完走できるはず。また４２キロにかなり足りなければ、もう少しトレーニングが必要……、そうした自己チェックができるというわけです。主催の方々のお話からは「フルマラソンの完走をサポートしたい」そうした気持ちがうかがえました。

　５時間という時間、私の場合、３時間半を切ると、瞬く間に過ぎてしまいます。参加された他の方々はどうだったのだでしょうか？　長く感じるのでしょうか？　公園内のスタートラインの直ぐ先の日陰の園内・第１給水所、河川敷の上流（第2）と下流（第3）の各折り返し点にそれぞれ給水所、写真のブルーシート・ターブのところは上流の第２給水ポイント。この３つの給水所で、水、バイオ茶、エネルゲンの３品が豊富に供給されています。また園内と上流側の給水所ではバナナ、オレンジ、トマトとパン等が次々と出て、園内では昼頃より「名物冷やしそうめん」が用意され、それがアナウンス。ここではさらに「たこ焼き」も出てきました。またラスト１時間あたりから上流給水所でアイス・キャンディが出ていました。これらを食べ、また用意されるお弁当の「早弁」（11:30〜OK）などエイドを楽しんで走られた方もあるかもしれません。それほどエイドは充実、楽しませてくれます。
　不思議だったのは「バイオ茶」、たしか有森さんが持って来たとか聞きましたが、これが前半は余りおいしくなかったのですが、３時間を過ぎて以降、だんだんと体に入るようになりました。特にラスト３周は、まず「バイオ茶」を先に手にしていました。
　
　私（ゼッケン73）は上半身は１×２ミリ穴開きのクールマックスTシャツ、そのさらに上に直射日光をさえぎるランナーズのウルトラ・メッシュ・ジャケット、下は気温３０℃の2000年田沢湖マラソンで実証済みのワコールCWXロングタイツ、さらに頭はこれまたランナーズのウルトラ・メッシュ・キャップという出で立ち。４８０名の中で、最も完璧な日差し対策をしていました。このような肌覆派はロングタイツ５名くらい。長袖８名くらいでした。そして、私はさらに見えないところで、首の後ろに、「クーリット」より確実な、水分を含んでウエット状態を保つアウトドア用パットを仕込んでいました。全ての給水所で給水、頭に水をかける、いわば北海道マラソン状態で行きました。ただ、今回は頭と首をぬらす程度で、びしょ濡れ状態ではありません。
　途中、11時頃に大学時代のサークルの後輩・坂田慶子さんがOB会メーリングのメールを読んで応援に来てくれました。そして第２給水所が受け持ちだった山内頼子さん（やはり後輩にあたる）とも合流、多少のお手伝いと初使いというデジカメで写真を撮っていきました。写真はその第２給水所の特設シャワー前で坂田さんと。さらに、坂田さんと入れ替わるようにして、午後１時頃これまた後輩の走友・北村政彦氏がディバックにランパンの姿で河川敷に出現。道に迷い予定より少し遅くなったとかでした。確か1２週目の後半から最後まで伴走してひっぱってくれました。これがなければ、端数は500mほどで終わっていたかもしれません。北海道といい、この大会といい、大学サークル時代の仲間に助けられた大会が続いた形です。

　１周５０円のチャリティ募金を訴えるランナーがずっと走っていて、ゴール後、私も１３周分を募金。またハート・オブ・ゴールドのチャリティ・グッズ販売、有森さんによるサイン会が閉会式・抽選会と平行して行われていました。人の列がとぎれたところで、私もハート・オブ・ゴールドのキャップを購入、有森さんにサインをしてもらいました。写真はそのときの１枚。
　なお、有森さんは１６周したはずで６４キロを走り、私は２周周回遅れの１３週と半分ほど。走っている時の有森さんは輝いている感じで、参加者全員に元気を与えてくれました。
　
　見事な運営で、走った５時間。その後、閉会式後の最後の抽選会まで1日楽しめた大会です。
　　前日から準備のスタッフの皆様、ボランティアの皆様ありがとうございます。
　最後に、その第２給水のスタッフから、吹田中の島ランナーズの山内さんご夫婦を。今は私をこの大会に誘ってくれた我が後輩・頼子さんの方が速いということです。

　主催クラブ事務局の伊藤さんのご許可をいただき、入れていただいた「打ち上げ」ではスタッフ＆ボランティアの皆様のいい顔があり、話が弾んでいました。大阪のランナーなら知らない人はいない（北村政彦氏の言葉）この日の実行委員長・吹田中の島ラナーズ・松村政子さんから堺ランニングクラブの福井会長はじめメンバーの皆様もご紹介していただき、交流の輪がひろがりました。本当にありがとうございました。(三田茂延）


注）写真は全てウエストポーチに入れていたいわゆる「おもちゃデジカメ」のカシオのLV10で撮っている。シャッタースピードの関係で多少ぶれてピントがあまくなっているものがあり,申し訳ございません。

私の５時間の周回記録

周	距離(km)	ｽﾌﾟﾘｯﾄ	区間(km)	ﾗｯﾌ	平均脈拍	平均ﾋﾟｯﾁ	ｽﾋﾟｰﾄﾞ(分/km)	ｽﾄﾗｲﾄﾞ(cm)	備考
1	4	0:19:47	4.0	19:46.8	147	173	04:56	116.9	‐
2	8	0:40:07	4.0	20:20.3	148	173	05:05	113.7	トイレ
3	12	1:00:16	4.0	20:09.3	148	175	05:02	113.4	‐
4	16	1:21:12	4.0	20:55.9	145	177	05:13	108.0	トイレ
5	20	1:41:31	4.0	20:19.2	147	177	05:04	111.2	‐
6	24	2:03:09	4.0	21:37.6	146	174	05:24	106.3	‐
7	28	2:25:37	4.0	22:27.9	145	172	05:36	103.5	‐
8	32	2:48:22	4.0	22:44.8	148	170	05:41	103.4	どちらかでトイレ
9	36	3:11:13	4.0	22:51.2	147	170	05:42	103.0
10	40	3:36:07	4.0	24:53.9	149	170	06:13	94.5	‐
11	44	3:58:50	4.0	22:43.6	157	171	05:40	102.9	約1�`有森さんにつく
12	48	4:24:15	4.0	25:24.3	146	167	06:21	94.3	第２給水で写真撮影ほか
13	52	4:47:31	4.0	23:16.4	151	169	05:49	101.7	北村の伴走でひっぱ ってもらう
14	54.5	5:00:00	2.5	12:28.9	164	176	04:59	113.8

※平均脈拍１４９、最高脈拍１７１、平均ピッチ１７２、平均速度キロ5分32秒、平均ストライド105.0�pでした。