2023年4/28 更新（5本）　Relod

2023年4月28日更新分5

先にお伝えした本日の「更新分１」の４月３０日実施の佐久地区練習会は
雨予報が変わらずとのことで、中止になっています。　

2023年4月28日更新分４

4/28、以下の３つを入れて更新しました。
更新分３　飯山千曲川沿いで飯山～野沢温泉クラフトビールマラニック
更新分２　2023年 馬越峠を越えよう！　八ヶ岳野辺山ウルトラ後半50km
更新分１　４月29日佐久地区練習会の日時変更、30日実施！

2023年4月28日更新分3

飯山線千曲川沿いで
飯山〜野沢温泉クラフトビールマラニック
4月29日(土)急きょ開催！

図のルートです。
午前中出発、ゴールは３時ごろに野沢温泉、
お風呂に入ってクラフトビアで乾杯の予定ですが、
野沢温泉にのぼらず
117号をまっすぐ行って湯滝温泉でゴールとして
みゆきポーク＆生ビアも、
当日変更可能です。

長野から立ヶ花スタートをしたい場合、
立ヶ花着が上り7:20、下り9:01となります。
時間差をどうするか、
手前から走るか、替佐スタートにするか、
後ろから追っかけてくるか、

参加される場合は幹事・小川にお知らせください。

温泉、飲食、交通費は各自実費負担。

2023年4月28日更新分2

２０２３年 馬越峠を越えよう！
八ヶ岳野辺山ウルトラ後半部分試走会50km

・連休中の恒例の野辺山の後半部試走会を実施します。
今年はコロナ前の運営方法に戻して実施予定ですが
最低限の感染対策は各自でお願いします。
■期　　日　５月３日（水）憲法記念日
■集合時間　８時００分
■集合場所　小海中学校校庭北側（小海駅より300m)
■コース
　小海中学校校庭北側→北相木村→南相木村→三川→馬越峠→川上村→野辺山駅
※野辺山ウルトラ100ｋの後半（50k～100k）のコースです。
※コースカットも出来ますので事前に相談してください。
※飲料水の自動販売機は山間部を除き、数カ所あります。
■参加費　　　無料（温泉等各自実費）
■時間の目安
　スタート　８時１５分　　小海中学校校庭北側（本番50k地点）
　ゴール　１５時１５分　　野辺山駅（本番ゴール地点）
※野辺山駅 15:37の小海線に乗車できるようにゴールしてください。
帰りは　小海線：野辺山駅（15:37)～小海駅（16:16）　510円
■サポートカーについて
　当日はサポートカーを出す予定です。
　スタート地点からゴール地点までの荷物（着替等）の運搬をします。
　エイドは準備予定ですが、念のため個人でも最小限の準備をお願いします。
■無人エイドについて
　下記3カ所にエイドを設置します。終了時間確認。
　　　　南相木村役場(18.5k)～１０：４５
　　　　馬越峠(29k)　～１２：１５
　　　　川上村９０キロ地点(39.5k)　～１３：４０
　エイドには、飲物、軽食を準備します。マイカップ持参してください。
■ゴール後の打上について
ゴール後は、小海町の「八峰の湯」で温泉、食事の予定です。
　　　　　　　 http://www.yahho-onsen.jp/
■参加申込　　幹事・篠原まで連絡ください。

2023年4月28日更新分1

４月29日佐久地区練習会の日時変更、30日実施！

・４月29日（土）　洞源湖　8時～１2時 → 4月30日洞源湖　8時～１2時
練習場所は、洞源湖で開始時間は8時で変更ありません。

練習会終了後、辨天館(べんてんかん)さんの駐車場で親睦会を実施予定です。

　8時　　練習会開始

　9時～　練習が終了した方から親睦会準備

　会費：1,000円

　持ち物：飲み物、屋外の場合の椅子、面白い話

※参加希望者は、篠原まで連絡をお願いします。

久しぶりの親睦会です。

ソーシャルディスタンスを確保して、みんなで楽しい時間を過ごしましょう。

2023年3月29日更新分

４月の佐久地区及び長野・城山公園の練習会

佐久地区練習会

令和５年４月 の佐久地区練習予定は下記の通りです。
４月からは、開始時間が８時になります。
また、洞源湖の水道、トイレが使えるようになる予定です。
・４月１日（土）　洞源湖　8時～１2時
・４月８日（土）　洞源湖　8時～１2時
・４月15日（土）　洞源湖　8時～１2時
・４月29日（土）　洞源湖　8時～１2時
なお、4月23日（日） 長野マラソンのため練習会はありません。
※佐久地区練習会への参加連絡は幹事・篠原までお願いします。
なお、改めて詳細をあげますが、
５月３日の野辺山ウルトラ後半部試走会「馬越峠を越えよう」は例年通り実施予定です。

長野・城山公園練習会
街中に住むクラブメンバーのブラインドランナー小山さんと一緒の伴走練習もできる練習会です。
原則火曜日の夕刻開始で、街の中心部から城山公園に移動して
公園エリアの「ふれあい広場」一周300mの２周半を含むエリア全域を走る 2.1kmコースがメイン。
・４月の実施は、　４日、１１日、１８日、２５日の毎週で４回。
・ホテル犀北館18:45発、城山公園「蔵春閣」角19:00頃に周回スタート。
・伴走は、公園往復等は事務局三田、公園エリアの2.1km周回×４は吉田さん可能日担当の形。
なお、3/28現在、城山公園のサクラ並木のサクラの開花が進行しており、
４日及び11日はクルマが多くなると予測され、コース変更となる場合があり、
幹事までお問い合わせ下さい。
・幹事のＮМＣ事務局は空身で18:00には家を出ますので、
　連絡は17:50までに070か090、又は026のでいずれかに電話でお願いします。

長野マラソン試走会
2022年12月27日更新分 その1の「2023長野マラソン向け土日指定の練習会実施要領」を参照下さい。

2023年2月27日更新分

３月の佐久地区及び長野・城山公園の練習会

佐久地区練習会

令和５年２月 の佐久地区練習予定は下記の通りです。
・３月 ４日（土) 　洞源湖　9時～
・３月１１日（土) 　洞源湖　9時～
・３月１９日（日）　洞源湖　9時～
・３月２５日（土）　洞源湖　9時～
※佐久地区練習会への参加連絡は幹事・篠原までお願いします。


長野・城山公園練習会
街中に住むクラブメンバーのブラインドランナー小山さんと一緒の伴走練習もできる練習会です。
原則火曜日の夕刻開始で、街の中心部から城山公園に移動して
公園エリアの「ふれあい広場」一周300mの２周半を含むエリア全域を走る 2.1kmコースがメイン。
・３月の実施は、　７日、１4日、２８日の３回。
・ホテル犀北館18:45発、城山公園「蔵春閣」角19:00頃に周回スタート。
・伴走は、公園往復等は事務局三田、公園エリアの2.1km周回×４は吉田さん可能日担当の形。
・トイレ、水飲み場完備。
・クルマが少ないので段差のない道路での走りができ、かつアップダウンが繰り返すコース。
・広い無料駐車場もありますので、練習参加、いかがですか。
・幹事のＮМＣ事務局は空身で18:00には家を出ますので、
　連絡は17:50までに070か090、又は026のでいずれかに電話でお願いします。

2022年12月27日更新分 その3

２０２３年元旦は、
１９回目の善光寺～北向観音50kmマラニックで始動！
(佐久の元旦行事は1月の佐久地区練習会を参照）

2003年から18年連続で実施してくるも2021年、2022年と２年連続中止で途切れたマラニックも2023年は再開の年です。
善光寺と向かいあっている別所温泉北向観音。
対でお参りすると御利益があると言われる長野県の初詣の定番コースをおよそ50kmを走って参拝。
当クラブのウルトラ班が2003年に始めてたもので、「めざせ２０回！」です。
クラブメンバーのコースの各区間の部分参加歓迎。
■期日　２０２３年　元旦
■集合場所　長野駅善光寺口の「相鉄フレッサイン」１Ｆ入口自動ドア内の暖房エリアで待機のこと、
　　　　　　　　 1Ｆと2Ｆに多目的トイレあり。
■集合時間　 ９時（集合次第即出発）
（長野駅着時間：北しなの線 8:32着、飯山線 8:45着、JR篠ノ井線8:45着、
しなの鉄道 8:53着、長野電鉄 8:5着と各方面から間に合います。）
■いかなる天候でも実施。ただし、大雪等の悪天候の場合は、長野～戸倉間を電車移動の場合あり。
■コース
【1.長野駅～善光寺本堂～馬返し】区間 3km
　末広町交差点より表参道の予定。大門交差点からは徒歩厳守。善光寺本堂参拝、記念撮影後に馬返しまでも徒歩。
【2.善光寺馬返し～篠ノ井橋北の堤防登り口】区間14km(長野駅より17km)
　善光寺馬返し→表参道を通らず、県庁方面へ向かう道をとる→県庁→バスターミナル→青木島信号→古戦場入口信号よりR18→セブンイレブン御幣川店（エイド）→篠ノ井橋北詰
【3.篠ノ井橋北詰～戸倉温泉街・ファミマ信州上山田温泉店】区間12km(長野駅より29km)
　篠ノ井橋北詰よりの堤防＝千曲川サイクリング道路→佐良志奈神社前信号（大正橋西）→温泉街で足湯「ひだまりの湯」のあるファミマ信州上山田温泉店（エイド）
【4. ファミマ信州上山田温泉店～「上田川と道の駅」】区間11.5km(長野駅より40.5km)
　温泉街から千曲川サイクリング道に出て岩鼻のトンネル抜けで川と道の駅に
【5. 上田 川と道の駅～下小島信号～別所温泉駅】区間 9km（長野駅より49.5km）
上田 川と道の駅→下小島信号、セブンイレブン上田小島店→別所温泉駅
【6. 別所温泉駅～北向観音】区間0.7km（長野駅より50.2km）
参道は徒歩。16:00過ぎ着ならは並ばず参拝できる見込みですが、別所温泉駅付近で参道混雑状況確認で対応。
参拝後、元旦も14:00から営業の「あいそめの湯」入浴、館内食事処「比欄樹」で打ち上げ予定。
■着替え等自分で背負って走る自己責任マラニックでサポートカーなどは出ません。
■その他…コンビ二エイド、入浴料500円、湯上がり後の飲食代、別所温泉駅からの上田駅の電車代590円---等は各自実費負担。
■部分参加、中途参加も歓迎、その際は幹事まで連絡のこと。
■必要走力：キロ７分ベースの走りを基本とするので、長野マラソン最終関門突破の走力、又はこれに近い走力があれば可。区間第5.までは平たん。区間第5.から徐々にのぼりとなり、ラストの５km間で200ｍほど標高が上がる。
■当日幹事所持携帯：事務局・三田（070-2673-1381）まで。

2022年12月27日更新分 その2

１月の佐久地区及び長野・城山公園の練習会

佐久地区練習会

令和5年1月 の佐久地区練習予定を連絡します。
・1月1日（日）　元旦初詣ラン※1
・1月4日（水）　温泉ラン※2
・1月9日（月）　洞源湖　9時～
・1月14日（土）　洞源湖　9時～
・1月22日（日）　洞源湖　9時～
・1月28日（土）　洞源湖　9時～

※１　元旦初詣ラン
洞源湖駐車場をスタートし、新海三社神社で初詣をしてくる
往復16キロの練習会です。
　新海三社神社http://www.shinkaisansya-jinja.jp/
9時：洞源湖駐車場に集合
9時15分：スタート
11時30分～12時：ゴール予定
途中合流、途中帰宅も可能です。

※2　温泉ラン　1月4日（水）
臼田駅を出発し、浅科、望月、北御牧経由で田中駅へ向かいます。
目的地は、東御市の「ゆーふるたなか」です。
着替えを背負って、雪景色を見ながらのマラニックです。
距離は３０ｋ程度で、5時間程度の行程です。
途中合流もＯＫです。
「ゆーふるたなか」は、しなの鉄道田中駅に隣接している温泉施設です。
　http://www.tomi-kosya.com/tanaka/
8時00分　臼田駅集合、集合写真撮影後出発
（小海線上り7:34、下り7:45）
　　途中参加者と合流しながら、臼田駅→浅科→望月→北御牧経由で
　　距離は30キロ強です。
　　到着は、13時頃の予定です。
　　到着後、入浴、食事です。
　　帰りは、しなの鉄道→小海線で帰ります。コースは洞源湖周回コースです。
寒い時期になってきましたので、準備運動をしっかりして
故障しないようにしてください。

※佐久地区練習会への参加連絡は幹事・篠原までお願いします。


長野・城山公園練習会
街中に住むクラブメンバーのブラインドランナー小山さんと一緒の伴走練習もできる練習会です。
原則火曜日の夕刻開始で、街の中心部から城山公園に移動して
公園エリアの「ふれあい広場」一周300mの２周半を含むエリア全域を走る 2.1kmコースがメイン。
・定例火曜日夜
　実施日　１０日、１７日、２４日、３１日の４回。
・ホテル犀北館18:45発、城山公園「蔵春閣」角19:00頃に周回スタート。
・伴走は、公園往復等は事務局三田、公園エリアの2.1km周回×４は吉田さん可能日担当の形。
・トイレ、水飲み場完備。
・クルマが少ないので段差のない道路での走りができ、かつアップダウンが繰り返すコース。
・広い無料駐車場もありますので、練習参加、いかがですか。
・幹事のＮМＣ事務局は空身で18:00には家を出ますので、
　連絡は17:50までに070か090、又は026のでいずれかに電話でお願いします。

2022年12月27日更新分 その1

2023長野マラソン向け土日指定の練習会実施要領

2023長野マラソン前週まで土日にクラブ指定約30kmコースを使った土日指定の練習会の実施要領は下記の通り。

下記を原則参照し、アーリー及び遅延スタートあり、体調に合わせたコースショートカットも可。
原則は【】内記載部分。※の注も参照のこと。
【期間　2022年12月17日～2023年４月16日の土日】
【指定コース　
長野マラソンの6.5km地点の長野駅善光寺口「末広町交差点」からコース通り行き、
清掃工場すぎから五輪大橋に直接あがるショートカットで五輪大橋の本番20km手前に行き、
以降、コース通りでスタジアムゲートまでの28.5～29kmコース】
　※五輪大橋へ上がる部分と五輪大橋を下る部分を除き本番通り
　※五輪大橋の下りなど歩道のあるところは必ず歩道を走る
　※30kmにしたい場合はスタジアム周回又は篠ノ井駅に向かい距離を調整可
　※体調や都合にあわせショートカット可
【10：00　長野駅善光寺口「末広町交差点」スタート】
　※アーリー及び遅延スタート可
　※原則時間の集合待機はローソン脇の相鉄フレッサイン善光寺口１Ｆ入口（暖房が効いています）
【クラブ事務局が走る際は事務局幹事で、それ以外は各自幹事で】
【トラブルが生じた際は即事務局に連絡のこと、Ａ会員以外はトラブル対応ができない旨、ご承知を。会員区分はホームページの2022年会員名簿参照。】
なお、事務局幹事での出走日は週半ば又は前日までにライングループでお知らせします。
お問い合わせは、ホームページの一番下に記載の事務局の070スマホまでお願いします。

2022年11月12日更新分

バーチャル親睦駅伝2022、クラブAが連覇

10月1日から11月1日のかけての「バーチャル親睦駅伝2022」は、最終区の結果報告が終わり
専用ホームページの「大会結果」のところに全13チームの順位順での一覧が公表されています。
昨年と同じメンバーが同じ区間を走った長野マラソンクラブAは、連覇を達成。

詳しくは、
「バーチャル親睦駅伝2022」専用ホームページのリンク
専用ホームページ　https://v-ekiden.1web.jp/
大会結果　https://v-ekiden.1web.jp/results.html#contents
１区から５区の各結果報告や感想などは専用掲示板　https://v-ekiden.1web.jp/bbs.html#contents

バーチャル親睦駅伝2022、最終第５区に入っています

10月1日からの「バーチャル親睦駅伝2022」、もっか最終の第5区期間（10/28～11/1）に入っています。
11月2日がその最終区の報告期限で、11月3日には、結果が明らかになるでしょう。
当長野マラソンクラブは昨年同様、８チームでエントリーしました。
全１３チームで、４区までの記録から２位と３位、５～７位、１１位と１２位のチームがトータルタイムが近く、
最終第５区の４km次第で変動も出そうです。
詳しくは、
「バーチャル親睦駅伝2022」専用ホームページと専用掲示板
専用ホームページ　https://v-ekiden.1web.jp/
専用掲示板　https://v-ekiden.1web.jp/bbs.html#contents

2022年9月29日更新分

バーチャル親睦駅伝2022、10月実施に
ＮМＣは、８チームで参加！

先にお知らせしたように10月に「バーチャル親睦駅伝2022」が開催の運びとなっています。
当長野マラソンクラブは昨年同様、８チームでエントリーしました。
編成過程で「現在、走られない」旨の方が続出で、５名編成のチーム（原則２～５名で成立）の５名編成に苦労しました。
転勤でクラブを離れたＯＢの方や会員のお友達の方の計６名に助っ人参加いただき、
また一旦編成後の期間変更希望も入れる形で再編成しました。
ただ、ＢとＣの２チームは５名に達しない形、チーム内補いです。
登録したチームは、下記の通りです。


今後は、専用ホームページと専用掲示板にて、大会経過をご覧下さい。
「バーチャル親睦駅伝2022」専用ホームページと専用掲示板
専用ホームページ　https://v-ekiden.1web.jp/
専用掲示板　https://v-ekiden.1web.jp/bbs.html#contents

2022年8月3日更新分

これまで利用してきたteacup掲示板が8月1日13:00に終了しました。
掲示板もクラブのホームページ開始（2000年6月1日）以降の早い時期に開始しており長い歴史がありました。
掲示板へのカウンター設置は中途の2012年9月13日で、一応、カウンターでの最終アクセスが確認できませんでしたが、
同日午前9時段階で208,665でした。

★直近の掲示板投稿50件は下記で見られます。
https://drive.google.com/file/d/1ZxeCjgDKOcJuh53zizNHzd1BewFMEFVF/view?usp=sharing

★長野マラソンクラブ掲示板の過去の投稿の保存先
https://drive.google.com/drive/folders/1Ie-7k3W0u7moaI4N_f4bejjuGw92f2hi?usp=sharing
ここでは、2009年 6月22日の投稿から2022年7月25日の投稿まで
50投稿単位（各12ページから28ページの範囲）のPDFファイルで見ることができます。
PDFファイルは157あり、収録投稿 7,786件です。
157件とは別に7月31日までの直近投稿を入れた番号158もありあます。
ファイル名は収録投稿の日付で記載しています。
時間のある方は、ご覧になられたファイルの中身、何がメイン投稿だったかを事務局までお知らせいただければ、メイン中身を入れた目次を作成していくことが可能です。時間のある方はご協力ください。

★2021年のバーチャル親睦駅伝掲示板の投稿保存先
　https://drive.google.com/drive/folders/1Wjyk3EeIn0qFUVMpStXy4zTGEnCYwv9Q?usp=sharing　
2021年10月1日から11月第一週にかけて行われたバーチャル親睦駅伝の投稿です。
掲示板タイトル１ファイル、投稿は日付順で50投稿単位３つのファイルにおさまっています。
いずれもPDFファイルです。

★掲示板に替わる今後の投稿サイト
本サイト内で立ち上げ予定で、もっか準備中です。下記をちょっと見ておいてください。

直近の過去ページ

スタイル更新前のトップページ
ここには、過去の全国マラソン大会やウルトラの大会報告が多数あります。


入会手続や会費等…入会案内や本年度の会費の説明、申し込み先など
最新会員名簿（22年11月12日現在）　過去の名簿など…2019年度確定名簿、2018年度確定名簿、17年度確定名簿、
16年度確定名簿、15年度確定名簿、14年度確定名簿、　13年度確定名簿、12年度確定名簿、11年度確定名簿、10年度確定名簿、
09年度確定名簿、08年度確定名簿　07年度確定名簿　06年度確定、05年度確定
●05年及び04年度のメンバー記録

現在、多くのメンバーがｆａｃｅｂｏｏｋをやっています。そこにて、メンバーとともに長野マラソンクラブも見つけてください。
クラブメンバーのブログ…小林（拓）さんのブログ、武捨さんのブログ、
●管理者・三田のランニングダイアリー …フルマラソンとウルトラそしてビール大好き人間の走らない日もほぼ連日更新だったダイアリー。
　　過去には県外フルマラソンの報告多。2011年以降はファイスブックを中心にしています。

独自更新は下記の各ページですが、更新が止まったままです。
●NMC今後の予定とメンバーの大会エントリー状況…しばらくトップページ又は掲示板をごらんください。
●NMC大会記録板…ＮＭＣの三野さん作成の電子ボード、メンバーは結果をここに報告して下さい

●サブトラ班ホームページ　（リンク切れ中）
●ウルトラ班ホームページ…(復旧）…☆06年1月6日段階、☆05年7月23日段階に復旧しています。

ＮＭＣの長野マラソンから
★第9回長野マラソン、ＮＭＣは過去最多の48人が出走し、46人が完走！記録の報告
　ＮＭＣは第９回長野マラソンに50人（昨年49人）がエントリー、48人（同45人）が出走し、うち46人が完走した。いずれもクラブの会員増を反映して過去最多だった。体調などからリタイアを選択したのは2人。また大会に2人が来られなかった。スタート前とゴール後のメンバーや走友の写真は次のＰＤＦアルバムで。
★第８回長野マラソンの報告
★第７回長野マラソンの報告と写真アルバム（通常版、ＰＤＦ板）
（写真の原画が必要な方はページ下の封筒マークをクリックで連絡下さい。原画送信します）
●第３回長野マラソン…クラブ員のエントリー状況から4/15大会本番、結果、大会後のメールまで　●第4回長野マラソン報告の３回分＋掲示板書き込み分　●第５回長野マラソンＮＭＣメンバーの結果（ホームページ版）、　第5回長野マラソンの写真アルバム、 ●第６回長野マラソン（スタイル更新前のトップページ板で）　かぶり物完走記　

リンク長野県陸上の総本山
■長野陸協
■長野県視覚障がい者マラソン協会
以上県内

私も読者、知らない人はいない
■ランナーズのHPランネット
ランナーならここはとても有益
■あっとランナー（＠runner）

　　
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長野マラソンクラブ事務局の携帯電話070-2673-1381
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