雪道（NMC掲示板2002年１月より）
とにかく寒いの一言。信州のランナーは氷点下の中でも走れるフィジカル的強さが必要です。(T.TODOROKI)
「雪道」の投稿から始まった信州の冬のラン、その冬のトレーニングに関係する書き込みをそのまま拾い出しました。書き込み順です。
雪道 投稿者：上田の宮本 投稿日： 1月 3日(木)12時58分24秒
元旦は陸上競技場でダッシュ、ジャンプ系を。昨日はロードラン。
でも昨晩からの雪で屋外でのトレーニングはもう絶望的。
みなさんは雪道も走るのでしょうか。
昨日の夕方、凍り始めた道路で何度か転びそうになりました。
ワタシは雪道を走る気にはとてもなれません･･･
http://aging.gaiax.com/home/yosiho
＜大発見？＞足跡は 投稿者：さかき＠ＳＮＲＣ 投稿日： 1月 3日(木)21時30分18秒
あけましておめでとうございます。坂城元旦マラソン6キロに参加しました。タイム入りの完走書が無料で貰えます。前年に比べて2分40秒速くなり、アルコール分を加えても上々のできでした。 駅伝も終わり時間が有ったので雪道ランを自宅から高木P〜木下SP入口まで（往復12キロ）足跡をつけて着ました。去年まで雪が積もれば絶対走らなかったのにね。＜大発見？＞雪の足跡は色々情報を教えてくれた（足の間隔，向きなど）
６日の個人試走は雪で中止 投稿者：三田茂延 投稿日： 1月 5日(土)08時31分53秒
６日の日曜日に三田が個人で走るとした長野マラソン試走会コースのトレーニングは、大雪のためダメ、実施いたしません。予定された方ごめんなさい。次回はクラブ主催の２０日です。★★★…９６年までは雪のある時も晴れれば、三登山林道に走りに行き、積雪２５センチくらいのところをまさに、足跡をつけて走った記録がランナーズ付録の「ランニングダイアリー」に残っています。アップダウンの林道にプラスして雪の負荷がかかり、いいトレーニングになった。このときもう一つ別の足跡があったり、細いクロカンスキーの跡があった時もあり、「お、高木さんか？」と思いましたね。クロカンは家の前の浅川の土手でもこのまま降り続けば明日は出来ます。三登山なら確実にできる。
トレーニングは順調ですか？ 投稿者：Y.MIYAMOTO 投稿日： 1月 5日(土)10時26分54秒
あけましておめでとうございます。
冬のトレーニングは皆さんどのようにこなしていますか？ 飯山は今年もまた雪が多く、走れない日が続いています。と言うよりも、昨年の福知山以来左足のかかとが痛く、日に日に痛くなりトレーニングも思うように出来ていません。今までにこんな事がなかったので、長引く気配がします。
1月1日には痛くて走る事を辞めようかとも思いました。でもあまり無理をしないでゆっくり走りながら調整していき、最悪長野マラソンまでには治して参加したいと思います。皆さんも故障しないように日々のトレーニング頑張ってください。
故障者続出？ 投稿者：T.TODOROKI 投稿日： 1月 5日(土)15時20分25秒
前回新年の挨拶を忘れてしまいましたので、あらためて「あけましておめでとうございます」
ところで、宮本恭さん、梨本さん、昨年サブスリー達成のお二人。法政の徳本君、順天堂の岩水君と、昨年大活躍の皆さんが故障で走れないとは辛いですね。実は私も皆さんほど深刻ではありませんが、左足シンスプリント気味なので気をつけて走りたいと思います。
普段あまり距離を踏まない（決して練習嫌いじゃありませんが）私としましては、年末年始連日走りこみを目標としていますので、少々オーバートレーニング気味なのかも知れません。
しかも今日のコンディションは最悪で、幹線道路こそ国土交通省の皆さんの活躍で除雪が行き届いていますが、歩道はシャーベット状で、ものの百メートルも走らないうちにシューズはびしょ濡れ
そんな状態で１２キロ余り走る羽目になってしまいました。とにかく滑るので足を使って疲れました。今後も雪の日がしばらく続くようですので、故障されている方は、いい休養だと思って治療に専念してください。
上田辺りは？ 投稿者：大貫 投稿日： 1月 8日(火)23時56分50秒
こんばんわ
今シーズンは、雪が多く皆さん練習に御苦労されている様ですね。
（私もその一人ですが・・）
そこで、提案なのですが、
上田市内でしたら雪が少なく結構走れそうな感じがしました。
（今日仕事で、東信方面へ出向いて感じました）
長野市以北の方々は休日等に足を延ばしてみてはいかがでしょうか？
これからの時期は、走る場所の情報交換等もしたいものです。
ちなみに、さかき＠SNRCさん地区辺りは、どんなもんですか？
大雪 投稿者：T.TODOROKI 投稿日： 1月 9日(水)07時58分20秒
朝起きたら「何だこの雪は」ということで、私の家の周りは現在約２５ｃｍほどの積雪です。
三田さんの辺りだともう少し多いかも、ましてや宮本さんの飯山はどうなっているのやら。単位が違うのでしょうね。それにしても年が明けてからの積雪の多いこと、これでは今日の練習は無理ですかね。休み中のように昼間走れるのなら運動公園の周辺にでも出張しますが、日が暮れると一気にボルテージが下がりますね。こんな日は、三田さんの日記に「サボり」とあるとホッとします。
長野マラソン試走会 投稿者：いしかわ 投稿日： 1月 9日(水)18時33分47秒
高木さんと同じく，私も両日とも試験監督で，20日の試走会には出られません．
マラソンクラブの公式行事は20日のままにしておいて，それ以外で都合の
つく人は14日も，というのはいかがでしょうか？それなら私も走れます．
＃2週連続という人がいるかもしれませんね．
雪道のジョギングは，転倒にさえ気をつければ，けっこういいトレーニングになります．
ふわふわの新雪，ザラメのような雪，カチカチの氷，びしょびしょの冷たいシャーベット
に加えて，乾いたアスファルトも出てきます．一歩一歩が変化する状況で走るので，
ももの筋肉の側面や背面が鍛えられるのがわかります．
昨日も大雪の中10kmほど走ってきました．今はももの外側と背筋が痛いです．
雪道ジョグ 投稿者：武捨 投稿日： 1月 9日(水)22時06分25秒
いやー、凄い雪でした。最近は自転車通勤ですが、「今日は危ないかな」という感じだったので雪道をジョグを入れての通勤でした。渋滞している南バイパスを横目に見ながら新雪をかき分けての通勤で爽快でした。
雪の多い毎日ですが、自分の居るこの辺は夕方には車道がほとんど解けて乾いてしまうので、帰宅後、この車道の隅っこ、団地の周回コース（約２キロ）をハムスターのように走っています。２箇所ある交差点を注意すれば車の量も少ないので割合安心して走れます。しかし、今日は路面が凍っていてコワかったぁ〜。
雪道はカーブに要注意 投稿者：T.TODOROKI 投稿日： 1月 9日(水)22時46分37秒
今朝は多分走れないだろうと思いましたが、夕方になって歩道も比較的除雪が行き届いていましたので走りました。「東通り〜１８号バイパス〜１９号〜東通り」というトライアングルなコースで一周約６．４キロあります。こんな日にランナーには会わないだろうと思いましたが、以外にも３人とすれ違いました。自分も含めて長野には物好きな人がいるものですね。石川さんが言われたとおり雪道はバラエティーに富んでいますね。しかしながら暮れに雪道を練習中に、カーブに差し掛かったところでコケてしまい、進入禁止のレールに左腕の上腕部を強打していまだに痛みます。
凍結路は足が流れて中々前に進みません、「ハムスターのように」とは武捨さん上手いこと言いますね。まるで回し車の中にいるようです。いずれにしてもしばらくの間は、ランニングではなくジョグの日々が続きそうです。
雪は解けました 投稿者：さかき＠SNRC 投稿日： 1月 9日(水)23時56分22秒
積雪情報 （上田・佐久地方）歩道に積雪はありません。ただし、日陰は雪が解けて凍結していますのでご注意下さい。 こんなもんでいかがでしゅうか？ ＜ウルトラ班の方へ＞ 富士五湖100kと野辺山八ヶ岳100kを申し込みました。1−3月は雪の為あまり走り込みが出来ないので時間を気にしないで完走を狙いたいと思います。完走出来るアドバイスを頂けたら幸いです。 参加される方どうぞよろしくお願いします。
ウルトラ養成シューズ 投稿者：飯泉 投稿日： 1月10日(木)01時10分35秒
飯泉です。先日スノーブーツの軽めの奴を買ってきました。ランニングシューズよりは少し重めですが、水分を弾いてくれるので重宝してます。この靴の重さに堪えることにより練習不足解消を狙っています。所謂、「巨人の星」で言う「大リーグ養成ギブス」みたいなものですか。また雪が降っている日はさすがに無理ですが、降っていない日は走ることを心がけてます。しかし除雪していない雪道の辛いこと・・。でも野辺山ウルトラマラソンの５〜２０キロは石ころだらけの林道トレイルと言うことなので、そこを走っているつもりで練習してます。もう発想の転換ですね。
雪のこと 投稿者：平 投稿日： 1月10日(木)09時12分49秒
長野市在住時代、1000日間1日も休まず走ったことがあります。（1日平均10ｷﾛ、最低でも5キロ）
もちろん雪が降っても台風が来てｍ熱があってもおかまいなしです。
ジョギングは早朝と決めていましたから、雪の朝は足跡もない無垢の雪に、一筋ものきれいな足跡を残して走ったのは実に気持ち良いものでした。
凍った道、マイナス10度の寒さ、どれも今は思い出です。
http://www.roy.hi-ho.ne.jp/h-nebashi/
京都のランナー 投稿者：上田の宮本 投稿日： 1月10日(木)09時27分23秒
みなさん頑張ってますね。
ワタシも毎日のようにスポーツジムで目一杯トレーニングしていますが、
外は走る気になれません。
少雪の上田もあちらこちら凍っていて恐くて。 寒いし^^;;
やはり目的が違うと行動もずいぶん違うのだなぁ、と感じます。
ところで、ＨＰで最近知り合ったのですが、京都に小野さんという５０才の
ランナーがいます。みなさんと同じようにランニングに夢中です。
チームも持っていて、この２０日には３０ｋｍ走った後新年会とか。
ＨＰ、覗いてみて下さい。迫力のある人です。
http://www.simcommunity.com/sc/baystars/ono2304
＊小野さんにはこちらの掲示板をお知らせするつもりです。
あれ 投稿者：上田の宮本 投稿日： 1月11日(金)14時24分08秒
鉄人の小野さん、どうしたのだろう。
ＨＰ開けなくなっちゃいました。 まずかったかナ？？
午前中、上田は雨が降り、午後は日が差してきました。
一週間ぶりに外トレができそうです。♪
http://aging.gaiax.com/home/yosiho
トップページへ
現在の掲示板へ