ＮＭＣウルトラ班

～24時間東京チャレンジ個人の部～
石川は23時間57分43秒で168.96kmを走破，スタート55人中6位でした

今回のテーマは「しっかり食べる」
　目標は200kmと大きく挙げておいたが，実際は180km行ければ大成功かなと感じていた．野辺山以降の治療期間中ランがゼロだったことを考えれば，その180kmだって自信はない．個人の部のエントリーが61名であることを知り，優勝は220km，ベスト3の表彰台ラインは200km，180kmで5－6位，160km（100マイル）でベスト10と予想した．万全なら表彰台も射程圏内ではあったが，万全ではない今回でもなんとかベスト10には名前を残したいという気持ちでスタートを待った．萩に続いて気温が高くなりそうだったので，とりあえず無茶はしないよう無理することに決めた．
　気温が高いと食欲は無くなる．食べずに走れば当然筋肉中のグリコーゲンも不足する．グリコ不足の筋肉が運動を続けると，筋肉繊維を自分で破壊しながら動く．そうなるとケイレンや肉離れ，腱などのトラブルが起きやすくなる．そのことは先月の萩で実証済みだった．そこで今回は「しっかり食べる」をテーマとした．用意した自前の食料は，
　　・パウンドケーキ　6000kcal分
　　・アルファ米の赤飯と白飯　各2食
　　・アルファ米のドライカレーとガーリックチキンピラフ　各1食
　　・フリーズドライのカツドンの具とマーボー豆腐の具　各1食
　　・フリーズドライのおしるこ　2食分
　　・フリーズドライのおかゆ　2食
　　・じゃがいものコールドスープ　1食
　　・コンソメスープとトマトスープ　各1食
　　・コーヒー，紅茶，爽健美茶　適量
　　・練り梅　1本
すべてお湯があればできるものばかりである．結果的にはこれらをすべて完食しただけでなく，オフィシャルから提供されたもの（バナナ，みつまめ，梅干，オレンジなど）も結構食べていた．おかげで腱や関節などにトラブルは一切無く，休憩以外では最後まで歩くことなく走りきることができた．


スタート直前さあ，長野MCの看板を背負って	司会はヤッパリこの人，高瀬みどりさん「みなさ～ん，こ～んにちわ～！」前日の金曜日（6月6日）が誕生日だったそうです

スタート
　コースは1周1.28kmで全くのフラット．ただし左コーナー（ほぼ直角）が6回，右は1回と極端にアンバランスで，足首やヒザへの負担が心配される．コーナー手前でスピードを落とす必要がある．トラックは硬い土で，ちょっと走っただけでソックスやシューズが薄茶色になる．そこを半周し，外周道路（舗装道路）へ出て約1km，再びトラックに戻ってすぐにリレーゾーンとなる．
　クラブウエアに身を包み1周のアップから戻ってくると，「みなさ～ん，こ～んにちわ～！」というやたらテンションの高い女性の声．これは聞き覚えがある．そう，あの高瀬みどりさんだった．それに坂本雄次さんもいるではないか．
　スタートラインに並ぶとカウントダウンがはじまる．午後1時，「３，２，１，スタート！」でいっせいにスタートした．24時間リレー（ピンクたすき）が69チーム，6時間リレー（青たすき）が32チーム，24時間個人（たすきなし）が61名のエントリーだった．

やっぱり24時間リレーはこうじゃなくちゃ
　はじめて都内で開催した24時間リレーとのこと．でもやっぱり24時間リレーといえば仮装チームである．富士北麓でもおなじみだ．ここでも，参加チーム数こそ少なかったものの，仮装チームが目を楽しませてくれた．24時間リレーはまさにランナーのためのお祭りである．

前半の走り
　やはりリレーチームは，どんなに遅いランナーでも私たちのようなウルトラモードと比べるとずっと速い．1km6分30秒ぐらいで入る予定だったが，リレーチームに引きずられてどうしても6分を切ってしまう．しかたがないので，なりゆきに身を任せた．
　8時間をちょっと過ぎた頃，75kmを通過した頃だっただろうか，下腹部に違和感を覚えトイレに行くと尿がオレンジ色に近い．これは危険信号．すぐに走りをストップし，大量の水分と食事をとって1時間ほど休憩することにした．昼間の気温が高く予想以上に汗をかいていたようだ．どうしても萩のときの体験がひっかかる．水を取りすぎるとバテて食事ができなくなり，結果として筋肉や腱に大きなダメージが残ったのがそれだ．しかし水分補給が足りないと，今度は血尿や脱水というトラブルがある．このバランスはとても難しい．
　1時間休憩すると体調は回復した．そこまで8位だったのが，この時点でだいぶ遅れをとって13位ぐらい．しかしまだ12時間以内に100kmを通過することはできる．ここから2時間半で一気に25kmを走り，とりあえず100kmを確保した．もちろんこのタイムの通過では200kmは絶対に無理である．目標を180kmに下方修正した．

中盤の走り
　100kmを確保したことで安心し，ここでカツドンを食べることにした．ここからは1時間ごとに20分ほどの休憩をとりながらの走りとなる．それにしても腰掛けて休んでいると20分などあっという間に過ぎてしまう．100kmを過ぎたところで，サポートの家内は寝袋に入ってしまったため，ここからは朝まで一人でがんばらなければならない．1時間に4周（約5km）しては休憩を何度も繰り返した．時間は経つが距離はちっとも進まない．
　1周10分で4周＋休憩20分を繰り返す．この時刻ではまわりのランナーもほとんど歩いており，1時間で4周がやっとのようであった．私も同じ1時間で4周だがパターンはちょっと違う．2－3月のサブトラ練習のおかげか，走り始めるとどうしてもスピードが出てしまう．走っている間はほとんど抜かれることはない．そして休憩中に抜かれる．したがって順位は全く変わらない．

いよいよ終盤～ラストの誤算
　朝9時，20時間が経過した．途中成績速報を見ると，トップはだんとつで2位に20km以上の差をつけている．これは220kmペースだ．2位から4位は何時間も前から大混戦状態．休憩の取り方で順位が入れ替わるようである．5位はそこから10km以上離れている．さらに5km遅れて私，その後ろは2－3周おきに10位までという感じであった．

　22時間が経過した．日差しが強く気温が上がってきている．リレーチームはいよいよラストスパートに入り，いちだんとスピードが上がってくる．夜中に歩いていた個人ランナーも，ヨロヨロと走り始める．声援もどんどん大きくなる．会場全体のこの一体感は24時間リレーならではのことだ．私もラスト1時間，下方修正された目標180kmも達成できないことはもう明らかではあったが，休憩ナシで最後まで走ることにした．「石川さんがんばれー」と名前で応援してくれる人も多く，とてもうれしい．

　23時間44分，ゲートを通過した．残り16分．ここまで1周9分まで落ちていたので，「もう2周はできない，これが最後の周回だ」と決めラストランに入った．家内にも「これが最後ね！」と言ってゲートを通過した．途中で応援してくれている人にもハイタッチで「これで最後です．応援ありがとうございました！」とお礼を言いながらの周回．「ラスト1時間は何周したんだろうか．もうわからないや．まあいいか．」という気持ちで最終コーナーを抜けてトラックのリレーゾーンに入る．時計は23時間52分20秒．「ああ，終わったー．でもおしかったなぁ，あと2分あればもう1周できたのに．」
　．．．．とそのとき，目の前にいたゴール案内スタッフが私に「あと8分！もう1周！行くでしょ！」．．．．え，うそ，ほんとに，もう1周するの？だってもう7分しかないよ？でもなんだか行かなくちゃいけない雰囲気だな．えーい，もうヤケだ，行っちゃえ！
　そこから爆走モードのスイッチが入った．さっきお礼を言った人も私を覚えていて「あれ？また来たの？」．1周をなんと5分20秒で帰ってきていた．23時間57分43秒，本当に最後の周回を終えた．両手を広げてゲートを通過すると，両脇の人垣にいる人たちがみんな手を出して握手をしてくれた．

さあビールだ
　この大会は公式にビール（正確にはアサヒの発泡酒スパークス）がもらえる貴重な大会である．リレーチームは一箱（350ml24缶），個人も6缶がもらえる．少し前からクーラーボックスでそれを冷やしてあり，まずはカンパイ．これがまたうまい．
　続いて，ステージで個人の部参加者の記念撮影．みんなよく日に焼けている．さらに私は高瀬さんとツーショット．最終結果を確認して会場を後にした．

大会HPはこちら　http://www.r-wellness.com/24tokyo/
リレーチームや個人の全成績や，2時間ごとの途中経過もここに発表されている．ちなみにリレーチームの優勝は426km，平均で3分20秒/kmである．このチームは12名編成だが女性が3人，恐ろしい．．．．


佐渡おけさじゃなくて阿波踊りです	ちょっと太めのセーラームーンとミッキーマウスもどき	パンダ暑そうたすきといっしょにパンダの頭もリレーしていました！	バドガールカッコイイ！
24時間リレーチームの愉快な仮装たち，富士北麓もこんなのがいっぱいです


スタート直後長い一日がはじまったたすきはリレーチーム個人はたすきなし	コース沿いのポピーが美しい遠くにランナーが見える	陣太鼓も応援で盛り上げてくれましたオーロラビジョンはリレーゾーン300m手前の様子を中継，このおかげでリレーもスムースに


待ちに待ったカツドン中萩とちがって今回はよく食べました	なんとか12時間以内に100kmをクリヤー時刻は午前0時56分


個人の部参加者のための合同テント明け方6時前，休憩中うつぶせの黒タイツが石川です	午前11時，気温は高いけどラスト2時間がんばろう


ゴール5分後の写真フィニッシュの写真は無いけどまずはビールでしょう！	個人の部の参加者が全員集合石川もいます．わかるかな～？最前列左から2番目（腰掛けている黄色パンツ）は71歳彼のゼッケンは161です．最終結果に注目，なんと・・・！	高瀬ハイテンションみどりさんと握手で記念撮影 NMCのHPもご覧になっているようで，石川の名前も知っててくれました（喜）